इन बीमारियों के कारण सफेद होती है जीभ, ऐसे पाएं छुटकारा

क्‍या आपकी जीभ पर भी सुबह के समय सफेद परत दिखाई देती है? तो आपको इस ओर ध्‍यान देने की जरूरत है। अक्‍सर ठीक से सफाई न करने के कारण जीभ पर सफेद परत जमने लगती है। साथ ही, अगर आप पर्याप्‍त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो भी आपकी जीभ सफेद हो सकती है।

हालांकि, यह कोई बीमारी नहीं है और कुछ ही समय के बाद खुद से ठीक हो जाती है। लेकिन, कई बार यह पेट में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। इसके कारणों और उपायों के बारे में हमें आयुर्वेद डॉक्टर और हेल्थ कोच डॉ. ऐश्वर्या संतोष बता रही हैं।

जीभ सफेद होने के कारण

एक्‍सपर्ट का कहना है, ''जीभ चीजों का स्‍वाद देने के अलावा, हमारे स्‍वास्‍थ्‍य का आईना भी है, जो शरीर के अंदर गड़बड़ी के बारे में बताती है। साथ ही, यह हमें शरीर में दोष असंतुलन के बारे में जानकारी देती है। इसके अलावा, जीभ का सफेद होना इस बात का संकेत भी है कि आपके शरीर में सूजन की समस्‍या है।''

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''दूसरे शब्‍दों में आप कह सकते हैं कि सुबह उठने के बाद जीभ का सफेद दिखना इस बात की ओर इशारा करता है कि आपका डाइजेस्टिव सिस्‍टम ठीक से काम नहीं कर रहा है। इसका मतलब यह भी है कि आपका मेटाबॉलिज्‍म स्‍लो हो गया है और खाना अच्‍छी तरह से डाइजेस्‍ट नहीं हो रहा है।इसके कारण शरीर में टॉक्सिंस जमा हो जाते हैं और कफ दोष असंतुलित हो जाता है।''

इसके अलावा, इम्‍यून सिस्‍टम के कमजोर होने से भी जीभ सफेद दिखाई देने लगती है। इम्‍यूनिटी में कमजोरी के कारण जीभ पर बैक्‍टीरिया की संख्‍या बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह समस्‍या शरीर में विटामिन बी 12 और आयरन की कमी से भी होती है।

सफेद जीभ से बचाव के उपाय

जीभ पर जमा सफेदी से बचने के लिए पेट की हेल्‍थ को ठीक रखना जरूरी है। ऐसे में इन उपायों को जरूर आजमाएं।

• अपने दिन की शुरुआत 1 गिलास अजवाइन या सूखी अदरक की चाय से करें।
• हमेशा गर्म खाना खाएं।
• डिनर जल्‍द करें।
• हर भोजन के बाद 10 मिनट की वॉक करें।
• लंच करने से तुरंत पहले अदरक को सेंधा नमक के साथ खाएं।
• महीने में एक दिन व्रत जरूर रखें।
• हमेशा पेट आधा भरने तक खाएं।
• खाने के बाद मसालेदार छाछ पिएं।
• रात का खाना रोजाना हल्‍का ही खाएं।
• खाना खाने के बाद कम से कम 2 घंटे तक न सोएं।

सफेद जीभ से छुटकारा पाने के अन्‍य उपाय

ग्लिसरीन- आप जीभ को साफ करने के लिए ग्लिसरीन का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटी-बैक्‍टीरियल तत्‍व मुंह में मौजूद बैक्‍टीरिया का खात्‍मा करके समस्‍या से राहत देते हैं। इसे इस्‍तेमाल करने के लिए 1 कप गुनगुने पानी में 1 चम्‍मच ग्लिसरीन मिलाएं। फिर इस पानी से कुल्‍ला करें। ऐसा कई बार करें।

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नमक- नमक और पानी के घोल से दांतों में जमा प्‍लाक को हटाया जा सकता है। साथ ही, यह मुंह में मौजूद बैक्‍टीरिया को दूर करता है। इसके लिए 1 कप गुनगुने पानी में आधा छोटा चम्‍मच नमक मिलाएं। इस पानी से कुल्‍ला करें। ऐसा दिन में दो बार जरूर करें।

एलोवेरा- इसमें एंटी-बैक्‍टीरियल और एंटी-प्‍लाक गुण होते हैं, जो ओरल हेल्‍थ के लिए अच्‍छे होते हैं। समस्‍या से बचने के लिए एलोवेरा जूस से कुल्‍ला करें।

आप भी इन उपायों की मदद से जीभ पर जमी सफेदी से छुटकारा पा सकते हैं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो, तो इसे लाइक और फेसबुक पर शेयर जरूर करें। इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें।

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