herzindagi
image

शरीर की चर्बी पिघलाने के लिए पिएं यह होममेड स्मूदी

टेस्टी रेसिपी के साथ वजन कम करना मुश्किल हो जाता है ,लेकिन आज हम आपको ऐसे टेस्टी रेसिपी के बारे में बता रहे हैं जो हेल्दी भी है और वजन घटाने में सहायक भी है।
Aiman Khan
Editorial
Updated:- 2024-09-19, 21:12 IST
Add as a preferred

क्या आप भी वजन कम करने के लिए टेस्टी और हेल्दी रेसिपी की तलाश में हैं? आज हम आपको एक बेहद पौष्टिक स्मूदी के बारे में बता रहे हैं, इससे आपको पोषक तत्व भी मिलता है और वजन भी कम होता है। इस बारे में डाइटिशियन आइना सिंगला ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी साझा की है।

वजट घटाने के लिए पिएं स्मूदी

young-woman-measuring-her-thin-waist-with-tape-measure_8353-5995 (1)

  • एक पका हुआ केला
  • एक स्कूप प्रोटीन पाउडर
  • 4 से 5 बादाम
  • 4 से 5 अखरोट
  • 2 से 3 खजूर बीज निकालकर
  • एक कप पानी या नारियल पानी
  • आधा चम्मच दालचीनी

विधि

  • बादाम अखरोट और खजूर को गर्म पानी में लगभग 10 मिनट के लिए भिगो दें ताकि वह नरम हो जाए
  • अब एक ब्लेंडर में केला, भीगे हुए नट्स और खजूर डाल दें।
  • इसमें प्रोटीन पाउडर और नारियल पानी डालें।
  • सभी को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
  • अगर आपको ठंडी स्मूदी पसंद है तो आप इसमें बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं।
  • तैयार है आपकी स्मूदी, आप इसे गिलास में निकले और आनंद लें।

यह भी पढ़ें-वेट लॉस जर्नी को आसान कर सकती है यह हेल्दी स्मूदी

स्मूदी के फायदे

banana smoothie

  • यह स्मूदी आपके दिन की शुरुआत के लिए बेहतरीन है।
  • केले और खजूर नेचुरल ऊर्जा का स्रोत हैं
  • वहीं इसमें मौजूद प्रोटीन पाउडर और नट्स प्रोटीन की अच्छी मात्रा प्रदान करते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।
  • बादाम और अखरोट फाइबर से भरपूर हैं जो पाचन में मदद करते हैं और वेट लॉस करने में सहायक हैं।

यह भी पढ़ें- चाहते हैं वजन घटाना तो इन वेट लॉस फ्रेंडली लो-कार्ब स्मूदी रेसिपीज को करें ट्राई

More For You

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit:Freepik

 

यह विडियो भी देखें

Herzindagi video

Most Searched
why women urinate during intercourse vagina ki safai naturally concieve kaise kare bachho ko crocs kyu nhi pahan an chahiye period mei tej dard monsoon pubic hair kyu nhi hatana chahiye conception ke chances kab jyada hote hai सेक्शुअल हेल्थ से जुड़ी बातें period flow kya batata hai gut health ke liye vitamins shyama tulsi ke fayde Heart blockage ke lakshan period flow ke liye drink reverse pcod kya hai nind nhi aane ke karan pet ki charbi kaise kam kare
Disclaimer

हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।