तनाव, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और बढ़ती उम्र के कारण चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं और त्वचा का ग्लो कम हो जाता है। इसके अलावा मुंहासे त्वचा की एक और आम समस्या है। यह कभी-कभी शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण हो सकती है लेकिन डाइजेशन में गड़बड़ी के कारण भी चेहरे पर मुंहासे दिखाई देने लगते हैं। कारण जो भी हो, इस आर्टिकल में दिए योगासन आपको ग्लोइंग और चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकते हैं। इन योगासन के बारे में हमें बॉलीवुड की फिटनेस फ्रीक मलाइका के इंस्टाग्राम अकाउंट को देखने के बाद मिली। अगर आप भी मलाइका की तरह 47 की उम्र में भी त्वचा को खिला-खिला रखना चाहती हैं तो रोजाना ये 3 योगासन जरूर करें।
47 साल की मलाइका अरोड़ा की फिटनेस को देख हर कोई चौंक जाता है। साथ ही इस उम्र में भी उनका चेहरा ग्लो करता रहता है। मलाइका ने अपनी चमकती स्किन का राज खोला है। जी हां अपने वीकली मंडे मोटिवेशन के तहत एक्ट्रेस ने 3 ऐसे योगासन शेयर किए हैं जो वह एक हेल्दी त्वचा के लिए नियमित रूप से करती हैं और हम उन्हें अपनी फिटनेस दिनचर्या में जोड़ने के लिए प्रेरित कर रही हैं। यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड और त्वचा की चमक को बनाए रखने में मदद करते हैं। अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से विभिन्न आसनों के बारे में बात करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया और बताया कि वह हमें कैसे लाभ पहुंचा सकते हैं।
View this post on Instagram
वीडियो में, मलाइका ने 3 प्रभावी योगासन शेयर किए, जिन्हें सर्वांगासन, हलासन और त्रिकोणासन कहा जाता है। उन्होंने वीडियो को कैप्शन के साथ शेयर किया, “हम सभी को गर्मी को मात देने और इसे हेल्दी रखने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता है। जबकि हम ढेर सारा पानी पीते रहते हैं, मैं 3 पोज़ शेयर कर रही हूं जिन्हें मैं हेल्दी त्वचा पाने के लिए नियमित रूप से करती हूं। ये पोज़ ब्लड को शुद्ध करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं, जिससे त्वचा हेल्दी दिखेगी।” आइए जानें कौन से हैं ये योगासन, इसे करने से हमें क्या फायदे होते हैं और इसे कैसे किया जा सकता है।
इसे जरूर पढ़ें:बढ़ती उम्र में भी जवां बने रहने के लिए मलाइका अरोड़ा की तरह ये योग करें
View this post on Instagram
सबसे पहला आसन सर्वांगासन है जिसे शोल्डर स्टैंड पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह आपके चेहरे की ओर ब्लड फ्लो को सही करने में मदद करता है क्योंकि इसे करते समय आपका शरीर उल्टा होता है। इस तरह से आपकी त्वचा की गुणवत्ता और बनावट में सुधार होता है। यह कंधों और पीठ के चारों ओर ताकत का निर्माण करता है।
View this post on Instagram
इस आसन को प्लो पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह तनाव को कम करने, दिमाग को शांत करने और आपकी डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है।
View this post on Instagram
इस योगासन को कुछ लोग ट्रायंगल पोज के नाम से जानते हैं। त्रिकोणासन एक ऐसी मुद्रा है जो चेस्ट और शोल्डर को खोलती है। चेस्ट के खुलने से यह त्वचा को ताजा ऑक्सीजन की आपूर्ति की अनुमति देती है जिससे चेहरे पर ग्लो आता है। त्वचा को लाभ पहुंचाने के साथ-साथ, इसे रोजाना करने से आपको यह आपको टोंड आर्म्स, पैर और थाइज पाने में भी मदद मिलती है।
इसे जरूर पढ़ें:मलाइका अरोड़ा के साथ 14 दिन रोजाना 1 योग करें, आज करें सर्वांगासन
आप भी इन योगासन को करके त्वचा को बढ़ती उम्र में भी मलाइका की तरह चमकता हुआ बना सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Instagram.com
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।