हर महिला चाहती हैं कि उसका चेहरे बॉलीवुड एक्ट्रेस की तरह बहुत ज्यादा सुंदर हो। लेकिन उनको ये भी लगता है कि बॉलीवुड सेलिब्रिटीज की खूबसूरती मेकअप की वजह से होती है लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। उन्हें अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। इसका सबसे अच्छा उदाहरण हैं जैकलीन फर्नांडिस। जैकलीन खुद को फिट और सुंदर बनाए रखने के लिए योग करती हैं। अगर आप भी जैकलीन जैसा ब्यूटीफुल चेहरा और फिट बॉडी चाहती हैं तो अपने रूटीन में योग को शामिल करें।
जी हां योग एक ऐसी क्रिया है जो आपको हेल्दी और निरोग रखने में पूरी तरह हेल्दी करती है। जी हां रेगलुर योग करने से कई प्रकार की बीमारियां नही होती हैं और शरीर निरोग रहता है। साथ ही यह आपको फिजिकली और मेंटली बैलेंस करके हेल्दी रहने में हेल्प करता है। ना केवल हेल्दी बल्कि रोजाना योग करने से महिलाओं के चेहरे का ग्लो भी बढ़ता है और वह लंबे समय तक खूबसूरत बनी रह सकती हैं। और सबसे अच्छी कुछ निर्देंशों का पालन करके योगासनों को आसानी से घर पर ही किया जा सकता है। आइए जानें ऐसे कौन से योगासन करके आप लंबे समय तक हेल्दी और सुंदर रह सकती हैं। इस बारे में हमें स्वामी परमानंद प्राकृतिक चिकित्सालय योग एवं अनुसंधान केन्द्र की आयुर्वेदिक डॉक्टर दुर्गा अरुंद बता रही हैं।
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फायदे: इस योग को करने से चेहरे पर ग्लो आने के साथ-साथ पेट की चर्बी कम करने, गले की बीमारियों, पेट की प्रॉब्लम्स और ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने के लिए अच्छा होता है।
फायदे: इस आसान को करने से डाइजेशन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से होता है जिससे डाइजेशन मजबूत होता है। अपच एवं भूख न लगने की समस्या में यह आसन बहुत ही लाभप्रद होता है। इसके अलावा यह चेहरे के नूर को कई गुणों बढ़ा देता है।
फायदे: इस आसन से आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और एनर्जी का लेवल भी बना रहता है। इस आसन में बॉडी के सारे अंगों की एक्सरसाइज एक साथ हो जाता है इसलिए इसे सर्वांगासन का नाम दिया गया है। इसके अलावा यह आसन आपके बालों और चेहरे की सुंदरता को भी कई गुणों बढ़ा देता है।
फायदे: इसको करने से पेट की सभी समस्याएं, लीवर और हार्ट डिजीज, ब्लड डिस्आर्डर और चर्म रोग में लाभ मिलता है। इसके अलावा चेहरे पर ग्लो आने लगता है।
फायदे: यह आसन शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है और आपकी बॉडी को फ्लैक्सिबल बनाती है। इसके अलावा चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह से करता है जिससे त्वचा टाइट होती है। साथ ही चेहरे की नसों में कई तरह के खिंचाव होते है जिससे चेहरे की झुर्रिया कम होती है। भुजंग को अंग्रेजी में कोबरा कहते हैं और चूंकि यह दिखने में फन फैलाए एक सांप जैसे आकार का आसन है, इसलिए इस आसन का नाम भुजंगासन रखा गया है।
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शरीर, मन और आत्मा के स्वस्थ रहने के लिए योग का विशेष महत्व होता है। इसलिए इन योग को अपने रेगुलर रूटीन में शामिल कर महिलाएं ना कोई पूरी तरह हेल्दी एवं निरोगी बनी रह सकती है बल्कि आप लंबे समय तक सुंदर भी बनी रह सकती हैं।
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