क्या आप वर्किंग हैं ? क्या आपको भी 9 से 10 घंटे लैपटॉप पर काम करना पड़ता ? अगर आपका जवाब 'हां' है तो जाहिर है, आपको भी हाथों और कलाई में दर्द की समस्या रहती होगी।
कई लोग इस दर्द को साधारण समझ कर नजरअंदाज कर देते हैं। मगर आपको बता दें कि यह दर्द आसानी से नहीं जाता और कभी-कभी तो इससे आपके हाथ भी कमजोर हो जाते हैं। खासतौर पर इससे आपकी उंगलियां और कलाई सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं।
फिटनेस एक्सपर्ट टीना चौधरी कहती हैं, 'कई बार हाथों की उंगलियां शून्य हो जाती हैं या उनमें दर्द शुरू हो जाता है। इसी तरह से कलाई भी दुखती है। इससे काम करने की स्पीड में तो फर्क आता ही है, साथ ही आप असहज भी महसूस कर सकते हैं। ऐसे में हाथ और कलाई की एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी हो जाता है।'
टीना चौधरी हाथों और कलाई की कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रही हैं, जो आप घर में बैठे-बैठे आसानी से कर सकती हैं।
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