हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से बढ़ सकता है बेली फैट, सुबह खाली पेट पिएं ये दो चीजें

पेट की जिद्दी चर्बी के पीछे कई कारण हो सकते हैं। महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस के चलते भी पेट लटकने लगता है। बेली फैट न केवल देखने में खराब लगता है, बल्कि यह कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है। शरीर में कई हार्मोन्स हमारे डाइजेशन, वजन और अन्य फंक्शन्स को रेगुलेट करते हैं। जब इन हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव होता है, तो उसका असर शरीर पर कई तरीकों से होता है। महिलाओं में पीसीओएस बेली इन्हीं में से एक है। अगर आप भी लटकी हुई तोंद से परेशान हो चुकी हैं, तो एक्सपर्ट की बताई इन 2 चीजों को पानी में मिलाकर पिएं। इससे बेली फैट कम होगा और हार्मोन्स भी बैलेंस होंगे। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

 पेट की चर्बी कम करने के लिए खाली पेट पिएं अदरक और हल्दी का पानी

• एक्सपर्ट के मुताबिक, अदरक और हल्दी का पानी बेली फैट कम करने में मदद करता है।
• इससे शरीर की जिद्दी चर्बी पिघलने लगती है और वजन घटता है।
• हल्दी और अदरक दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। 
• खाली पेट इन दोनों चीजों का पानी पीने से डाइजेशन मजबूत होता है और फैट भी जल्दी बर्न होता है।
• आधा इंच अदरक और कच्ची हल्दी के बहुत छोटे से टुकड़े को पानी में उबालें।
• इसे आधा रह जाने तक उबलने दें और फिर खाली पेट इसे पिएं।
• कुछ ही दिनों में पेट की चर्बी कम हो सकती है।
• इसके साथ ही आपको डाइट और एक्सरसाइज का भी ध्यान रखना है।

 बेली फैट कम करने में मदद करेगा नीम का जूस

• नीम के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं।
• यह शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है और आयुर्वेद में इसे औषधि माना जाता है।
• इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और फैट बढ़ाने वाले एंजाइम कम होते हैं।
• इससे ब्लड शुगर कंट्रोल होती है और पेट की जिद्दी चर्बी पिघलती है।
• इसमें डिटॉक्सिफाइिंग एजेंट पाया जाता है, जो शरीर में जमी गंदगी को दूर करता है और खून साफ करता है।
• इसमें पाए जाने वाले एंटी-माइक्रोबियल गुणों की वजह से ये कब्ज को दूर करता है।
• इससे शरीर के लिए न्यूट्रिएंट्स को अब्जॉर्ब करना आसान हो जाता है।
• खाली पेट 5-7 नीम की पत्तियों को कूटकर इसका जूस बनाएं और इसे गुनगुने पानी के साथ पिएं।

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Image Credit:Freepik

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