PCOS में बार-बार हो जाते हैं एक्ने? खून साफ करने के लिए पानी में मिलाकर पिएं ये 5 चीजें

एक्ने यूं तो कई कारणों से हो सकते हैं और काफी महिलाएं इनसे परेशान रहती हैं, लेकिन PCOS होने पर ये दिक्कत ज्यादा बढ़ जाती है। PCOS एक्ने किसी भी महिला के लिए परेशानी का सबब बन सकते हैं। PCOS में होने वाले इंसुलिन रेजिस्टेंस, एंड्रोजन के बढ़ने और खून में गंदगी जमा होने के कारण एक्ने होने लगते हैं। ऐसे में कोई क्रीम या किसी तरह के महंगे प्रोडक्ट भी काम नहीं आते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो एक्सपर्ट की बताई इस देसी चाय को डाइट का हिस्सा बनाएं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

PCOS एक्ने को दूर कर सकती है ये देसी चाय

 

 

 

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• एक्सपर्ट का कहना है कि इस चाय को पीने से इंफ्लेमेशन दूर होता है और स्किन साफ होती है।
• नीम एक्ने पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है और खून को साफ करता है।
• धनिया और जीरा PCOS में होने वाले इंफ्लेमेशन को कम करते हैं और डाइजेशन को भी सुधारते हैं। डाइजेशन खराब होने पर भी एक्ने हो जाते हैं और PCOS में डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें अधिक परेशान करती हैं।
• आपको थोड़ी सी कच्ची हल्दी भी लेनी है। कच्ची हल्दी में कर्क्युमिन होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। इससे एक्ने दूर होती है और इंफ्लेमेशन भी कम होता है।
• इसमें आपको सेंधा नमक मिलाना है। ये भी हार्मोनल बैलेंस भी मदद करता है। एक्सपर्ट का कहना है कि इस चाय को पीने से पीसीओएस में होने वाला ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को होता है। वहीं सेंधा नमक शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

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एक्ने को कम करने के लिए चाय कैसे बनाएं?

• एक पैन में लगभग डेढ़ गिलास पानी डालें।
• आपको 1 टीस्पून धनिया, जीरा और 2-3 पत्ते नीम लेने हैं।
• इसमें 3-4 छोटे टुकड़े कच्ची हल्दी मिलाएं।
• अब इसमें सेंधा नमक डालें।
• इसे 5 मिनट तक उबालें।
• इसे पीने से एक्ने कम हो सकते हैं और हार्मोन्स भी बैलेंस होंगे।

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अगर आपको PCOS में बार-बार एक्ने हो जाते हैं, तो इस चाय को डाइट का हिस्सा बनाएं। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।