क्या आपकी जॉलाइन पर छोटे-छोटे दाने नजर आते हैं? अगर हां, तो आपको यह जानना जरूरी है कि चेहरे की खूबसूरती सिर्फ बाहर से लगाए गए क्रीम और सीरम पर निर्भर नहीं करती, बल्कि शरीर की अंदरूनी सेहत पर भी निर्भर करती है। कई बार ये दाने कोई बड़ी स्किन प्रॉब्लम नहीं होते, बल्कि शरीर के अंदर जमा टॉक्सिन्स और डाइजेशन से जुड़ी गड़बड़ी का संकेत होते हैं।
अगर आप भी महंगी दवाओं और केमिकल-भरी क्रीम्स के बजाय नेचुरल तरीके से इन दानों को कम करना चाहती हैं, तो यह 7-दिन का आयुर्वेदिक रूटीन आपकी त्वचा को अंदर से साफ करने और नेचुरल ग्लो ला सकता है। इस रूटीन के बारे में मुंबई की सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और Eatfit 24/7 की फाउंडर श्वेता शाह ने एक पोस्ट शेयर कर जानकारी दी है।
एक्सपर्ट का कहना है कि जॉलाइन पर होने वाले छोटे-छोटे दाने हमेशा पिंपल्स नहीं होते। कई बार ये इस बात का संकेत होते हैं कि शरीर को डिवर्मिंग (पेट के कीड़ों की सफाई) की जरूरत है। यह 7 दिन का आसान आयुर्वेदिक डिवर्मिंग रूटीन आपके शरीर को अंदर से साफ करता है।
सुबह आपको एक गिलास पानी में नीम, तुलसी और काली मिर्च उबालकर लेना है। यह पेट में मौजूद कीड़ों और हानिकारक बैक्टीरिया को साफ करता है, क्योंकि नीम की पत्तियां एंटीबैक्टीरियल और एंटीपैरासिटिक गुणों से भरपूर होती हैं, तुलसी डाइजेशन को मजबूत बनाती है और काली मिर्च शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालती है। इससे गट हेल्थ बेहतर होती है और त्वचा पर दिखने वाले छोटे-छोटे दानों में भी धीरे-धीरे कमी आने लगती है।
शाम के समय आपको 1 गिलास पानी में अजवाइन और सौंफ उबालकर लेना है। ऐसा इसलिए क्योंकि सौंफ में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण पाचन को दुरुस्त रखते हैं, गैस और सूजन को कम करते हैं, वहीं अजवाइन पेट में जमा कीड़ों और खराब बैक्टीरिया को खत्म कर सकता है। इन दोनों चीजों से बना पानी आंतों को साफ करता है, मेटाबॉलिज्म सुधारता है और अंदरूनी गंदगी को बाहर निकालकर स्किन से जुड़ी समस्याओं को कम करता है।
रात को सोने से पहले अरंडी का तेल लेने से पेट के कीड़े बाहर निकलते हैं। यह आंतों की सफाई करता है और मैजिक क्लींजर की तरह काम करता है, जिससे पाचन तंत्र हल्का रहता है और शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है।
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पपीते के बीज और शहद खाने से भी पेट अंदर से साफ रहता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है, पेट में जमा गंदगी और कीड़ों को बाहर निकालने में मददगार होता है और आंतों की सेहत को बेहतर बनाता है।
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इस आयुर्वेदिक रूटीन से पेट और त्वचा साफ होती है, एनर्जी बेहतर होती है और पाचन भी सही रहता है। अगर आप प्रेग्नेट हैं या किसी गंभीर बीमारी की दवा ले रही हैं, तो यह रूटीन अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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