Belly Fat: 40 की उम्र के बाद लटकने लगा है पेट? रोज पिएं यह चाय

बढ़ा हुआ पेट यूं तो महिलाओं को किसी भी उम्र में परेशान कर सकता है लेकिन अक्सर 40 की उम्र के बाद लटकता पेट महिलाओं में काफी आम है। दरअसल, इस उम्र में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। जिसके चलते बेली फैट बढ़ जाता है। इसका एक कारण यह भी है कि इस उम्र में महिलाएं अपनी फिटनेस और डाइट को लेकर थोड़ा लापरवाह हो जाती हैं। पेट की बढ़ी हुई चर्बी आपके लुक्स के साथ स्वास्थ्य को भी खराब कर सकती है। इसे दूर करने में एक्सपर्ट की बताई चाय आपकी मदद कर सकती है। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

40 की उम्र के बाद बेली फैट कम करने के लिए पिएं स्पियरमिंट टी ( How to use Spearmint Tea for 40 Plus Women)

• मेनोपॉज के दौरान हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में कमी से शरीर में इस तरह से बदलाव आने लगते हैं।
• सिर्फ बेली फैट ही नहीं, बल्कि कई बार महिलाओं का ओवरऑल वेट भी बढ़ने लगता है।
• अगर 40 की उम्र के बाद आपके पेट और कमर के इर्द-गिर्द अधिक चर्बी बढ़ रही है, तो एस्ट्रोजन लेवल में बदलाव के कारण इंसुलिन सेंसिटिविटी और मेटाबॉलिक रेट में होने वाले चेंज इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। इसे मेनो-बेली कहा जाता है।
• स्पियरमिंट यानी पहाड़ी पुदीना सभी के लिए और खासकर महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
• पीसीओएस से परेशान महिलाओं को इस चाय का सेवन जरूर करना चाहिए। यह हार्मोनल इंबैलेंस दूर करने में मदद करती है।
• इसमें रोजमेरिनस एसिड होता है। यह इंफ्लेमेशन को कम करता है।

• इसमें पाए जाने वाले टैनिन एस्ट्रोजन डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं। हार्मोनल इंबैलेंस को दूर कर यह चाय 40 की उम्र के बाद महिलाओं को पेट की चर्बी कम करने में मदद करती है।
• इस चाय को पीने से एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल सही होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म और इंसुलिन सेंसिटिविटी भी सुधरती है।
• वैसे यह चाय सिर्फ 40 की उम्र के बाद ही नहीं, बल्कि यंग लड़कियों के लिए भी फायदेमंद है।
• यह महिलाओं के शरीर में टेस्टोस्टेरोन जैसे मेल हार्मोन को कम कर ओव्युलेशन के लिए जरूरी फीमेल हार्मोन्स की मात्रा बढ़ाती है।

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40 की उम्र के बाद यह चाय बेली फैट को कम करने के साथ हेल्दी रहने में आपकी मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik

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