Tue Mar 10, 2026 | Updated 12:31 AM IST
महिलाओं के शरीर में उम्र के अलग-अलग पड़ाव पर कई हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिनका असर उनकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर होता है। 40 की उम्र के बाद महिलाएं पेरिमेनोपॉज फेज में कदम रखती हैं और इसके कुछ सालों बाद मेनोपॉज आ जाता है। पेरिमेनोपॉज में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोन्स ऊपर-नीचे होते हैं और इसी वजह से मूड स्विंग्स और कमजोरी समेत कई दिक्कतें हो सकती हैं। इस समय पर कई महिलाओं को यूटीआई बार-बार हो जाता है, तो कई बार यूरिन पर कंट्रोल करना मु्श्किल होता है और यूरिन लीकेज की दिक्कत हो जाती है। 40 की उम्र में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) का बढ़ना और यूरिन लीकेज जैसी परेशानियां, एस्ट्रोजन के लेवल में कमी के चलते हो सकती हैं।
पेरिमेनोपॉज के दौरान योनि में एस्ट्रोजन का स्तर काफी हद तक गिर जाता है, जिससे यूरिन के रास्ते की परत पतली हो जाती है और UTI का खतरा चार गुना बढ़ जाता है। इस समय पर पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे यूरिन को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में कीगल एक्सरसाइज के साथ ये हर्बल टी आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं। चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्टर हैं।
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एक्सपर्ट की बताई हर्बल चाय को डाइट में शामिल करें। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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Image Credit:Freepik
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