कोरोना वायरस बचाव के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रॉग होना बेहद जरूरी है। इसलिए हर कोई इम्यूनिटी बढ़ाने वाले नुस्खे की तलाश में रहता है। अगर आप भी इम्यूनिटी बढ़ाने वाले घरेलू नुस्खे की तलाश में हैं तो अब आपकी तलाश पूरी हो जाएगी क्योंकि बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने 'इम्यूनिटी' बढ़ाने वाला घरेलू नुस्खा बताया है। जी हां फिटनेस फ्रीक मलाइका ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया जिसमें वह 'इम्यूनिटी बूस्टर' के बारे में बता रही हैं।
मलाइका ने वीडियो शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा है, "यह असरदार मेड इन इंडिया होम रेमिडी है। यह वर्षों पुराना और टेस्टेड होममेड इम्यूनिटी बूस्टर है। आंवला, फ्रेश ऑर्गेनिक हल्दी और अदरक के साथ जिसमें एप्पल विनेगर और थोड़ी मिर्च भी मिक्स है। अच्छे रिजल्ट के लिए सुनिश्चित करें कि आपका एप्पल विनेगर प्योर फॉर्म में हो। इन सभी चीजों को मिलाकर इसका सेवन कीजिए। इस समय कोविड-19 के नाम पर कई तरह के इम्यूनिटी बूस्टर अचानक से उपलब्ध होने लगे हैं, ऐसे में इस होममेड तरीके को अपनाएं जो आर्गेंनिक है और जल्दी तैयार होने के साथ-साथ बेस्ट रिजल्ट भी देता है।"
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इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला घरेलू नुस्खा
इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए वीडियो में मलाइका को यह कहते हुए सुना जा सकता है, ''हम सभी को अपना ध्यान रखना चाहिए और घर में सेफ और हेल्दी रहना चाहिए। कुछ दिनों पहले हमें यह पता चला था कि अब लॉकडाउन खुल गया है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम बाहर जाए और कुछ भी करें। हमें अभी भी बहुत सावधानी से रहना है और रूल्स को फॉलो करने की जरूरत है। जब ज्यादा आवश्यकता हो तभी बाहर जाएं वर्ना घर में ही रहें, स्वस्थ रहें और सुरक्षित रहें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी अपनी इम्यूनिटी पर ध्यान दें। इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने की बेहद आवश्यकता है। हर व्यक्ति के शरीर में अपनी इम्यूनिटी बनाए रखने के अलग-अलग तरीके होते हैं। लेकिन काढ़ा, गर्म पानी, हल्दी, आंवला, अदरक, गिलोय आदि से इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है।''
इम्यूनिटी बूस्टर बनाने का तरीका
आगे उन्होंने बताया कि ''वह रोज सुबह आंवला और अदरक के टुकड़े, कच्ची हल्दी, काली मिर्च लेकर सभी को मिक्सी में डालकर पीसती हैं। फिर इसे मिक्सी से निकालकर एक गिलास में छलनी से अच्छी तरह से छान लेती हैं। फिर इसमें पानी, एप्पल साइडर विनेगर और गिलोय जूस मिलाती हैं। यह सुबह का डोज तैयार है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। आप भी इसे जरूर ट्राई करें।''
आंवला, कच्ची हल्दी, काली मिर्च आदि ही क्यों?
आंवला
आंवला में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व और विटामिन-सी शरीर को बैक्टीरिया और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। ऐसे में आंवला के नियमित सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और कई बीमारियां से सुरक्षा मिलती है। आंवला के सेवन से सर्दी-जुकाम और पेट के इंफेक्शन से राहत मिलती है।
कच्ची हल्दी
कच्ची हल्दी में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं। साथ ही कच्ची हल्दी एंटी-वायरल, एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल भी होती है।
अदरक
अदरक को कफ और कोल्ड के लिए रामबाण माना जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करते हैं। अपने दिन की शुरुआत अदरक से करने पर बीमारियां आपसे दूूर रहेंगी और इम्यून सिस्टम को भी मजबूती मिलेगी।
काली मिर्च
काली मिर्च में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन करने से बीमारियों से बचाव रहता है।
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एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखता है और इसे बेहतर भी बनाता है। इसकी वजह से शरीर बीमारियों से लड़ने में मजबूत बनता है।
गिलोय
इम्यूनिटी बढ़ाने में गिलोय बेहद फायदेमंद होता है। वैसे तो गिलोय के कई फायदे हैं लेकिन इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह हर्ब इम्यूनिटी बढ़ाता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गिलोय से अचूक औषधि और कोई नहीं है। इस समय कोरोना वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने पर जोर दिया जा रहा है और गिलोय इसका सबसे आसान और असरदार तरीका है।
मलाइका के बताए इस घरेलू नुस्खे को अपनाकर आप भी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकती हैं। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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