सर्द हवाओं की सिहरन और कोहरे की चादर के बीच जनवरी का महीना अपने साथ नई शुरुआत का जोश लेकर आता है, लेकिन इन सभी के बीच, बहुत सी महिलाएं खुद को सर्दी, खांसी और बहुत ज्यादा थकान से घिरा पाती हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि नए साल के पहले महीने में ही शरीर साथ क्यों छोड़ने लगता है? खासकर 40 की उम्र पार कर चुकी महिलाओं के लिए यह समय सिर्फ मौसम का बदलाव नहीं, बल्कि शरीर के अंदर चल रहे हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकती है। आइए मेनोवेदा की को-फाउंडर और सर्टिफाइड मेनोपॉज कोच तमन्ना सिंह से इसके पीछे का असली कारण जानते हैं।
40 की उम्र के बाद महिलाएं पेरिमेनोपॉज या मेनोपॉज के करीब होती हैं। इस दौरान शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल गिरने लगता है। तमन्ना सिंह बताती हैं कि एस्ट्रोजन न सिर्फ फर्टिलिटी के लिए जरूरी है, बल्कि यह हमारी इम्यून सिस्टम को भी ढाल देता है। इसकी कमी से शरीर वायरस और इंफेक्शन के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाता है।
जनवरी में अक्सर नींद का पैटर्न बिगड़ जाता है। देर रात सोना, देर से उठना या छुट्टियों के बाद अचानक रूटीन बदलना। नींद की कमी सीधे इम्यून सिस्टम को प्रभावित करती है। जी हां कम नींद लेने से शरीर को रिपेयर होने का समय नहीं मिल पाता है, जिससे थकान और बीमारी बनी रहती है।
सर्दियों में हमें प्यास कम लगती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसके साथ ही विंटर क्रेविंग्स की वजह से हम भारी और तला-भुना भोजन ज्यादा करते हैं। पोषण की कमी और प्रदूषण का साथ मिलते ही शरीर बीमारियों का घर बन जाता है।
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अगर आपकी उम्र भी 40 के पार है और सर्दियों खासतौर पर जनवरी में ज्यादा बीमार पड़ती हैं, तो इस आर्टिकल में बताए उपायों को जरूर आजमाएं। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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