हेल्थ से जुड़ी एक कहावत बहुत ही मशहूर है एन एप्पल ए डे कीप्स डॉक्टर अवे,यानी हर दिन एक सेब खाने से कई तरह की बीमारियों से बचाव होगा। लेकिन बेहतर होगा कि आप आज से ही ए बनाना ए डे कीप्स डॉक्टर अवे भी कहना शुरू कर दें,और इसपर अमल भी करें। जी हां हर रोज एक केला खाना से आपकी सेहत अच्छी हो सकती है। ऐसा डॉक्टर प्रियंका सहरावत का कहना है। एम्स दिल्ली की न्यूरोलॉजी विभाग की डीएम डॉ. प्रियंका सहरावत ने इससे जुड़ी जानकारी अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है। आइए उन्हीं से जानते हैं हर रोज एक केला खाने से क्या-क्या फायदे हो सकती हैं।
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एक्सपर्ट बताती हैं कि केला प्रीबायोटिक का बढिया स्रोत है। प्रीबायोटिक गट को हेल्दी रखने के लिए जाना जाता है। यह हमारे इंटेस्टाइन में पहले से मौजूद गुड बैक्टीरिया की ग्रोथ को और ज्यादा बढ़ाते हैं। इससे आपके पाचन तंत्र को सही करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
वहीं केला पोटेशियम का बेहतरीन स्रोत होता है,यह मसल्स और नर्वस के हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह मसल्स में होने वाले क्रैंप्स की रोकथाम में मदद करता है। वहीं इसमें सोडियम की मात्रा भी काफी कम होती है इस लिहाज से यह बीपी को भी कंट्रोल में रखने में मददगार है। पोटेशियम नसों की कठोरता को कम करता है। वहीं यह डायबिटीज के पेशेंट के लिए भी काफी अच्छा है।
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एक्सपर्ट बताती हैं कि बहुत लोगों को ऐसा लगता है कि केला खाने से वेट गेन है लेकिन ऐसा नहीं है। केला फाइबर का बढ़िया स्रोत होता है जिसे खाने से आपको लंबे वक्त तक तृप्ति महसूस होती है। यह एनर्जी का भी बढ़िया स्रोत है।
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Image Credit- freepik
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