Benefits of cashew nuts: काजू का स्वाद सभी को पसंद होता है। खासकर, कुछ डिशेज तो यह बहुत अच्छा लगता है। काजू में विटामिन बी6 और फोलेट्स अधिक मात्रा में होते हैं। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेटिव होते हैं। काजुओं में पालक से 3 गुना ज्यादा आयरन होता है। इनमें विटामिन सी की मात्रा भी अधिक होती है। अक्सर लोगों को लगता है कि काजू खाने से वजन बढ़ सकता है, क्या वाकई ऐसा है? एक दिन में आपको कितने काजू खाने चाहिए और इससे सेहत को क्या लाभ मिल सकते हैं, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन राधिका गोयल दे रही हैं। राधिका सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
यह भी पढ़ें- https://gbsfwqac.top/hindi/diet-nutrition/how-to-eat-walnuts-for-weight-loss-article-240284
काजू खाते वक्त ये याद रखें कि आपको इसे भिगोकर ही खाना है। एक दिन में आपको 5 काजू से ज्यादा नहीं खाने चाहिए। इसकी तासीर गर्म होती है और अगर इसे ज्यादा खाएं तो पेट भी खराब हो सकता है।
यह भी पढ़ें- Soaked Nuts: भीगे हुए बादाम और किशमिश से करें दिन की शुरुआत, मिलेंगे कई फायदे
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।