वेट लॉस के लिए आजकल कई फैंसी डाइट चलन में हैं। आप कोई डाइट फॉलो करें, लेकिन सबसे जरूरी बैलेंस मील लेना है। साथ ही, खान-पान के समय पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, एक्सरसाइज, वेट लॉस के लिए बहुत जरूरी है। अक्सर लोग सवाल करते हैं कि क्या वेट लॉस में चाय-कॉफी पी सकते हैं या नहीं, तो आपको बता दें कि इसके लिए इन्हें बनाने का सही तरीका, सही मात्रा और पीने के सही समय का ख्याल रखा जाना चाहिए।
अगर आप दिन में 3-4 कप दूध वाली कॉफी या चाय पिएंगे, इसके साथ अनहेल्दी स्नैक्स खाएंगे तो आपका वजन जरूर बढ़ेगा। वहीं, अगर आप एक्सपर्ट के बताए इस तरीके से कॉफी बनाएंगी तो आपका वजन तेजी से घट सकता है। इस बारे में डाइटिशियन राधिका रोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका, सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन हैं।
एक्सपर्ट की मानें तो वेट लॉस के लिए आपको नींबू, कॉफी पाउटर और गरम पानी को मिलाकर कॉफी बनाना चाहिए। इसे आप शाम के वक्त पी सकती हैं, सुबह पी सकती हैं या फिर मिड मील में भी ले सकती हैं। इसे ब्रेकफास्ट से 30 मिनट पहले या फिर पोस्ट लंच लें। सोने से कुछ देर पहले इसे न पिएं वरना नींद आने में मुश्किल हो सकती है। इसे बनाने के तरीका भी आसान है और इसके कई फायदे हैं।
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