महिलाओं को हर महीने पीरियड होता है। इससे पहले अमूमन हर महिला को पीएमएस से गुजरना पड़ता है, यह एक बेहद सामान्य स्थिति है,जिसमें शारीरिक और मानसिक बदलाव होते हैं,इन्हीं में से एक है ब्लोटिंग। ऐसा लगता है पेट में किसी ने हवा भर दिया है, इससे काफी ज्यादा असहजता महसूस होती है। अगर आपको भी पीरियड से पहले ऐसा अनुभव होता है तो चिंता की बात नहीं है क्योंकि हम आपको एक प्राकृतिक उपाय बता रहे हैं जिससे आप इस स्थिति को नियंत्रित कर सकती हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी साझा की है।
दरअसल पीरियड से पहले महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में काफी उतार चढ़ाव होता है,जिससे ब्लोटिंग होती है। शरीर में वाटर रिटेंशन हो जाता है। इससे निपटने के लिए एक्सपर्ट विटामिन बी6 का सेवन करने की सलाह देती हैं। एक्सपर्ट बताती है कि विटामिन बी 6 ड्यूरेटिक होता है यानी इसका सेवन करने से आपको यूरिन होता है, जो शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करता है इससे ब्लोटिंग में राहत मिलता है। वहीं विटामिन बी6 महिलाओं के एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।
यह भी पढ़ें-ठंड में शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं ये फल
यह भी पढ़ें-नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं ये 4 मसाले, इस तरह करें इस्तेमाल
इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
Image Credit- freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।