क्या पेट में हर वक्त गैस बनी रहती है? क्या हर कुछ दिनों के अंतराल पर मुंह में अल्सर हो जाता है? अगर हां, तो यह साफ है की आपके गट को क्लीन करने की जरूरत है। अगर आप इसे नजरअंदाज करते हैं तो इससे आपको पाचन से जुड़ी और भी दिक्कत हो सकती है। आज हम आपको एक्सपर्ट के बताए एक डिटॉक्स ड्रिंक की जानकारी दे रहे हैं जिससे आपको काफी फायदा मिल सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में डायटिशीयन काजल अग्रवाल जी से।
गट क्लीन करने के लिए डिटॉक्स वाटर
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- 2 लीटर पानी
- एक चॉप्ड नींबू
- 1 चॉप्ड खीरा
- सब्जा सीड्स- 1 चम्मच
ऐसे बनाएं
- 2 लीटर पानी को कंटेनर में डालें।
- इसमें नींबू को स्लाइस में काट कर डालें।
- कटा हुआ खीरा भी इसमें डाल दें।
- आखिर में एक चम्मच सब्जा सीड्स यानी तुलसी के बीज डाल दें।
- इसे अच्छी तरह से मिक्स कर दें और रात भर के लिए फ्रिज में रख कर छोड़ दें।
- अगले दिन इसे हर थोड़ी थोड़ी देर पर पीते रहें।
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गट क्लीन करने में कैसे फायदेमंद है यह ड्रिंक
गट को क्लीन करने के लिए सबसे जरूरी होता है हाइड्रेशन, जितना पानी आप पिएंगे आप उतना है ही टॉक्सिन फ्लश आउट कर पाएंगे, वहीं पानी में सब्जा सीड्स और खीरा मिलाने से इसके गुण बढ़ जाते हैं, सब्जा सीड्स और खीरा में फाइबर होता है जिससे मल त्याग आसान होता है, सब्जा सीड्स में जेल जैसा पदार्थ होता है जिससे मल नरम होता है और इससे आपका पेट अच्छी तरह से साफ हो जाता है। ठीक प्रकार से फ्रेश होने पर आपको एसिडिटी, पेट में भारीपन, पेट की गर्मी से राहत मिलती है।
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Image Credit: Freepik
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