सर्दियों के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैंहै। दरअसल, इस मौसम में हम ऑयली खाना खाते हैं। साथ ही, इस दौरान शारीरिक गतिविधियां भी कम हो जाती हैं। इससे डाइजेशन स्लो हो जाता है। इसके अलावा, शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है, जिससे पाचन- तंत्र सुस्त हो जाता है, जिससे लोगों को पेट साफ करने में मुश्किल होती है और लोग कब्ज से परेशान हो जाते हैं। अगर सर्दियों में आप भी कब्ज से परेशान हो जाते हैं, तो हम आपको एक्सपर्ट के बताए दो ऐसे आसान उपाय बता रहे हैं जिससे आपको पेट साफ करने में मदद मिलेगी। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी साझा की है।
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पेट साफ करने का दूसरा सबसे आसान तरीका यह है कि आप पानी पिएं। अक्सर हमें सर्दियों में प्यास कम लगती है, जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है, तो कोलन से अतिरिक्त पानी अवशोषित हो जाता है, जिससे मल कठोर हो जाता है और पेट साफ करने में कठिनाई होती है। आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी, तो आपका बोवेल स्ट्रेस नहीं होगा और आप नेचुरली मल त्याग कर पाएंगे। इसलिए, दिन भर में पर्याप्त पानी पीने की आदत डालें। सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं यह आंतों को सक्रिय करता है और मल त्याग को बढ़ावा देता है।
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