क्या आपने कभी गौर किया है कि अभी अभी आपने पेट भर करके खाना खाया है और 2 घंटे बाद ही इतनी तेज भूख लगती है, जैसे कि आपने कितने लंबे वक्त से कुछ खाया ही नहीं। अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। ऐसा बहुत लोगों के साथ होता है और लोग उठकर दोबारा से एक्सट्रा कैलोरी इंटेक कर लेते हैं। और फिर बढ़ता है वजन। दरअसल ऐसा अक्सर तब होता है, जब हमारे खाने में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा और प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और फाइबर की मात्रा कम होती है। इससे पेट तो भर जाता है लेकिन भूख हार्मोन शांत नहीं होते हैं। इसलिए हम आपके लिए लाए हैं, एक ऐसा स्नैक, जो पेट भी भरेगा और बार-बार भूख लगने की प्रॉब्लम भी कम होगी। इस बारे में डाइट एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी दी है।
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इस स्नैक का नाम है एवोकाडो पनीर कटलेट। यह कोई टिपिकल डाइट फूड नहीं है, यह बहुत ही टेस्टी, क्रीमी, क्रंची और सेटिस्फाइंग नाश्ता है। खास बात यह है कि यह टेस्टी लगता है और साथ ही शरीर को वह सारे पोषक तत्व देता है, जिससे आपको देर तक भूख नहीं लगती है।
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Image Credit:Freepik
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