वेट लॉस जर्नी में शामिल करें ये 5 साउथ इंडियन डिशेज

वजन घटाने के लिए सिर्फ जिम में पसीने बहाना ही काफी नहीं है। सही डाइट भी जरूरी होता है। लेकिन हम में से कई ऐसे लोग हैं जो अक्सर वेट लॉस जर्नी में डाइट को लेकर कंफ्यूज हो जाते हैं। कुछ लोग सिर्फ सलाद खाते हैं तो कुछ खाना ही छोड़ देते हैं। ऐसे में हम आपको उन पांच डिशेज के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाने पर आपको स्वाद भी मिलेगा और वजन घटाने में मदद भी मिलेगी। यह पांच डिशेज साउथ इंडियन हैं।

वेट लॉस जर्नी में शामिल करें ये 5 साउथ इंडियन डिशेज

उपमा

उपमा खाने से आपको वेट लॉस जर्नी में फायदा मिल सकता है यह सूजी से बना एक बहुत ही टेस्टी भोजन है, जिसमें ढेर सारी सब्जियां को ऐड किया जाता है। इसमें कैलोरी ना के बराबर होती है और फाइबर की अधिकता होती है जो वजन घटाने के लिए इसे उपयुक्त बनती है।

इडली सांभर

इडली सांभर खाकर भी आप वजन घट सकते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। तेल ना के बराबर होता है। फर्मेंटेड फूड होने के कारण यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है जो की मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार है। वहीं सांभर में इस्तेमाल ढेर सारी हरी सब्जियां जैसे कद्दू, तरोई भिंडी का इस्तेमाल किया जाता है जो लंबे वक्त तक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकती हैं।

रसम

रसम एक बहुत ही बेहतरीन साउथ इंडियन फूड है जो अपने खट्टे और चटपटे स्वाद के लिए जाना जाता है। इससे पाचन दुरुस्त होता है और पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसमें इमली, टमाटर और भी कई तरह की सब्जियों को मिलाया जाता है। यह कम कैलोरी वाला एक बेहतरीन डिश है, जो आपका वेट लॉस जर्नी में मदद कर सकता है।

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प्लेन डोसा

वजन घटाने के लिए प्लेन डोसा से अच्छा कुछ और नहीं हो सकता। उड़द दाल, हरी मूंग दाल, अरहर दाल, पीली मूंग दाल का इस्तेमाल करके डोसा बनाया जा सकता है। इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर की अधिकता होती है। इसे बहुत ही कम तेल या घी में बनाया जाता है।

उत्तपम

वहीं आप उत्तपम का भी सेवन कर सकते हैं। दाल और चावल से बना यह साउथ इंडियन डिश प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। इसके कारण आपको देर तक भूख नहीं लगती है और आप कैलोरी का इंटेक कम करते हैं।

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