40 की उम्र पार करते ही महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होने लगते हैं। आजकल कई महिलाओं को 40 की शुरुआत में ही मेनोपॉज होने लगा है। इस समय पर मासिक धर्म अनियमित होने लगता है, थकान, मूड स्विंग्स, नींद की कमी और वजन बढ़ने जैसी दिक्कतें बढ़ जाती हैं और धीरे-धीरे पूरी तरह पीरियड्स आने बंद हो जाते हैं। ऐसे में इस समय पर महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है, जिससे वे इन हार्मोनल बदलावों से डील कर सकें और शरीर में एनर्जी बनी रहे। इस बारे में डाइटिशियन और हार्मोनल हेल्थ कोच नंदिनी जानकारी दे रही हैं।
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40 के बाद मेनोपॉज करीब आने लगता है। एक्सपर्ट के बताए टिप्स से आप अपना ख्याल रख सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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