C-Section के बाद नई मांओं को जरूर जाननी चाहिए ये बातें, रिकवरी में होगी आसानी

आजकल ज्यादातर डिलीवरी सी सेक्शन के जरिए ही होती है। सी सेक्शन एक बड़ी सर्जरी होती है। इसलिए इससे रिकवर होने में वक्त लगता है। इस रिकवरी वाली जर्नी को हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि एक तो बच्चे को इस दुनिया में लाना हर मां के लिए एक अलग एक्सपीरिएंस होता है, वहीं बच्चे की देखभाल, शरीर में बदलाव की चिंता भी अलग होती है। हर वक्त एक ही ख्याल रहता है, कि आखिर कब तक मैं पूरी तरह से रिकवर हो जाऊंगी।  हम आपको इस आर्टिकल में ऐसी 5 बातें बता रहे हैं,जिसे हर नई मां को सी सेक्शन के बाद जरूर जाननी चाहिए।  इससे रिकवरी में आसानी होगी। इस बारे में हमने एक्सपर्ट से बात की है। Dr. Geetu Gaba, Consultant - Obstetrics and Gynaecology, Manipal Hospitals Dwarka, New Delhi इस बारे में जानकारी दे रही हैं।

C-Section के बाद नई मांओं को जरूर जाननी चाहिए ये बातें

सी सेक्शन एक बड़ी एब्डोमिनल सर्जरी होती है, जिससे उबरने में शरीर को वक्त चाहिए। कम से कम 6 से 8 हफ्तों का समय शरीर को दें। पहले दो हफ्तों में अधिक आराम करें। बच्चे के अलावा कोई भी भारी चीज न उठाएं। इस दौरान धीरे-धीरे चलना ठीक है, ज्यादा मेहनत करने वाले काम से बचना चाहिए। पेट के लिए सपोर्ट देने वाला एब्डोमिनल बाइंडर का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है।

सर्जरी के बाद दर्द और असहजता आम बात है। लेकिन  इसे उतना ही सहें जितनी क्षमता हो। डॉक्टर की सलाह पर पेनकिलर लें। दर्द पर काबू पाने से चलना फिरना आसान होता है, जो रिकवरी के लिए जरूरी है। खांसते छींकते समय पेट पर तकिया रखें, ताकि टांकों पर जोर न पड़ें।

सर्जिकल घाव को ठीक से देखभाल की जरूरत होती है, ताकि इंफेक्शन का खतरा न हो। घाव को साफ और सूखा रखएं। ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें। लालपन, सूजन, मवाद और बुखार जैसे लक्षण दिखे तो तुरंत डॉक्टर से दिखाएं। इसके साथ ही नियमित रूप से फॉलो अप जरूर करवाएं।

सही डाइट और हाइड्रेशन का ध्यान रखें। जो आप खाती हैं, वही आपकी रिकवरी को तेज बनाता है। प्रोटीन, आयरन , फाइबर, विटामिन सी और जिंक से भरपूर डाइट लें। पानी ज्यादा पिएं, खासकर जब आप ब्रेस्टफीडिंग कर रही हैं। यह दूध बनाने में मदद करता है और शरीर को डीटॉक्स भी करता है।

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नई मांओं को शारीरिक ही नहीं, मानसिक रूप से भी झटका लगता है। जो महसूस हो रहा है, उसे अपने पार्टनर से डिसकर करें। दोस्त या काउंसलर से खुलकर बात करें। पोस्टपार्टम डिप्रेशन या एंग्जाइटी को नजरअंदाज न करें।

एक्सपर्ट आगे बताती हैं, कि सी सेक्शन से रिकवरी एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसमें समय, सहनशीलता और आत्म देखभाल की जरूरत होती है। हर महिला का शरीर अलग तरह से ठीक होता है, खुद से दूसरों की तुलना न करें।

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