தமிழகத்தில் எப்படி ரசம் பிரபலமோ அது போல கர்நாடகாவில் திலி சாறு பிரபலம். இதுவும் ஒரு வகையான ரசம் என்றே சொல்லாம். பெரும்பாலான கன்னடர்கள் தக்காளி சேர்ப்பதில்லை. இந்த திலி சாறு பருப்பு கொண்டு தயாரிக்கப்படும். திலி சாறு சுவைப்பதற்கு முதலில் ஒரு பொடி தயாரிக்க வேண்டும். உடல்நலம் பாதிக்கப்பட்டு இருந்தால் திலி சாறு குடித்து பாருங்கள். விரைவிலேயெ உடலில் நல்ல மாற்றம் தெரியும். ஏனெனில் இது பயன்படுத்தும் பொருட்கள் அனைத்தும் மருத்துவ குணங்கள் கொண்டவை. வாருங்கள் கர்நாடக திலி சாறு எப்படி செய்வது என பார்க்கலாம்.
கர்நாடக திலி சாறு செய்ய தேவையானவை
- கர்நாடகா மிளகாய்
- குண்டூர் மிளகாய்
- வெந்தயம்
- கடுகு
- தனியா
- தக்காளி
- சீரகம்
- மஞ்சள் தூள்
- உப்பு
- எண்ணெய்
- நெய்
- கறிவேப்பிலை
- வெல்லம்
- துவரம் பருப்பு
- அரிசி வடித்த தண்ணீர்
கர்நாடக திலி சாறு செய்முறை
- கடாயில் இரண்டு ஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயம், ஒரு ஸ்பூன் கடுகு, ஒரு ஸ்பூன் மிளகு, 4 ஸ்பூன் சீரகம், 8 ஸ்பூன் தனியா போட்டு வறுக்கவும்.
- தனியா நன்கு வறுபட்டு வாசனை வந்தவுடன் 12 கர்நாடகா மிளகாய், 4 குண்டூர் மிளகாய் போடுங்கள்.
- தேவையான அளவு கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். அடுத்ததாக ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், கால் ஸ்பூன் பெருங்காய தூள் போடவும். சூடு குறைந்தவுடன் மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறை திலி சாறு செய்யும் போது இந்த பவுடர் பயன்படுத்தலாம்.
- கடாயில் இரண்டு ஸ்பூன் நெய் ஊற்றி சூடானதும் அரை ஸ்பூன் கடுகு, அரை ஸ்பூன் சீரகம், கொஞ்சம் கறிவேப்பிலை, 2 குண்டூர் மிளகாய் சேர்த்து வறுக்கவும்.
- அடுத்ததாக ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள், கொஞ்சம் பெருங்காயத் தூள் சேருங்கள். சின்ன எலுமிச்சை சைஸ் புளியை தண்ணீரில் கரைத்து ஊற்றவும்.
- இதனிடையே 100 கிராம் துவரம் பருப்பை 3 விசிலுக்கு வேகவிட்டு இதில் சேர்க்கவும். அதே போல சாதம் வடித்த தண்ணீர் ஒரு கப் ஊற்றவும். பருப்பில் உள்ள புரதம், சாதம் வடித்த தண்ணீரின் கார்போஹைட்ரேட் திலி சாற்றை ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவாக மாற்றிடும்.
- அடுத்ததாக இரண்டு ஸ்பூன் வெல்லம் போடவும். தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்த பிறகு மிக்ஸியில் அரைத்த திலி சாறு பொடி மூன்று ஸ்பூன் போடுங்கள்.
- ரசம் போல் கொதிக்கவிட்டு எடுக்கவும். இறுதியில் கொத்தமல்லி தூவினால் சுவையான திலி சாறு ரெடி.
இதுபோன்ற கட்டுரைகளுக்கு ஹெர் ஜிந்தகியுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation