நமது உடலை நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்றால் ப்ரேக் பாஸ்ட் எனப்படும் காலை உணவை எக்காரணம் கொண்டும் சாப்பிடாமல் இருக்கக்கூடாது. உடலில் உள்ள அனைத்து உடல் உறுப்புகளும் காலை நேரத்தில் தான் இயந்திரம் போன்று செயல்படும். இதை மேலும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க வேண்டும் என்றால் அதற்கு ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளைக் கொடுக்க வேண்டும். இந்த ஊட்டச்சத்துள்ள உணவு பட்டியல்களின் வரிசையில் இன்றைக்கு சிறுதானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டு செய்யப்படும் தோசையை ட்ரை பண்ணலாம் வாருங்கள்.
மேலும் படிக்க: குழந்தைகள் விரும்பும் கப் கேக்; வீட்டிலேயே சுலபமாக செய்முறை இதோ..
மேலும் படிக்க: முந்திரி, பாதாம் போதும்.. வீட்டிலேயே சுவையான ஐஸ்கிரீம் ரெடி; ரெசிபி டிப்ஸ் உங்களுக்காக
காலை உணவை உட்கொள்ளும் போது நாள் முழுவதும் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். மேலும் ரத்தத்தின் அளவை சீராக்கி மூளையின் செயல்பாட்டை சீராக்குகிறது. உடல் எடையையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதிலும் சிறுதானியங்கள் கொண்டு செய்யப்படும் உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் சுலபமாக பெற முடியும்.
Image source- Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]