கோடைகாலத்தில் சுட்டெரிக்கும் சூரியனின் தாக்கத்தால் உடலின் ஆற்றல் நிலை குறைந்து இருக்கும். இதனுடன் கோடை காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு, பலவீனம், நீரிழப்பு போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளையும் சந்திக்க வேண்டி உள்ளது. இந்த பருவ காலத்தில் குறிப்பாக மதிய வேளையில் உணவின் மீதும் விருப்பம் இருக்காது.
இருப்பினும் கோடையை சமாளிக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். மேலும் எண்ணெயில் பொறிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக காரமான உணவுகளை கோடைகாலத்தில் தவிர்ப்பது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொத்தமல்லியை நீண்ட நாட்களுக்கு ஃபிரஷாக வைத்திருப்பது எப்படி?
கோடையில் ஏற்படும் உடல் சூட்டினால் கொப்புளங்கள், வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படும். இதை தடுக்க உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கக்கூடிய விஷயங்களை சாப்பிட வேண்டும். கோடை காலத்தில் கிடைக்கக்கூடிய தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், நுங்கு போன்ற குளிர்ச்சி தரும் உணவுகளை சாப்பிடலாம். இதனுடன் உங்கள் உடல் சூட்டை தணிக்க இப்பதிவில் பகிரப்பட்டுள்ள மூன்று பானங்களையும் முயற்சி செய்யலாம்.
தயிர் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வீட்டில் தயிர் இருந்தால் நொடி பொழுதில் லஸ்ஸி தயாரித்து குடிக்கலாம். இது உங்கள் உடல் சூட்டை தணிக்க உதவும்.
ஆரோக்கியம் மற்றும் சுவை நிறைந்த இந்த மாங்காய் பானம் உங்கள் தாகத்தை தணிப்பதோடு மட்டுமின்றி செரிமானத்தையும் எளிதாக்குகிறது. இது வெப்பமான கோடை நாட்களிலும் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இனி வீட்டிலேயே எளிமையாக நெய் செய்யலாம்
கோடை நாட்களில் இது போன்ற ஆரோக்கியமான புதினா டீ செய்து குடிக்கலாம். இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. புதினாவில் உள்ள கலவைகள் உடல் சூட்டை தணித்து, வயிறு சார்ந்த பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் லைக் செய்யவும், பதிவு குறித்த உங்கள் கருத்தினை கமெண்ட் செய்யவும். ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]