காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த ஊட்டச்சத்து பொருட்களை சாப்பிட்டு வந்தால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு கேரண்டி

பெண்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது குறைந்த கலோரி கொண்ட பானம், இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அமினோ அமிலங்கள், என்சைம்கள், பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள், பெண்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன. இதில் சைட்டோகினின்கள் உள்ளதால் பெண்களின் வயதை, குறிப்பாக சருமத்தால் வெளிப்படுத்தாத வகையில் கட்டுப்படுத்துகின்றன. தேங்காய் தண்ணீர் எடை இழப்புக்கும் உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. கொழுப்பை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஊறவைத்த கருப்பு கொண்டைக்கடலை

ஊறவைத்த கருப்பு கொண்டைக்கடலையில் பாதாமை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது பெண்களுக்கு புரதம், நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் சிறந்த வளமாகும். நாளின் தொடக்கத்தில் இதை சாப்பிடுவது பெண்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வடைவதைத் தடுக்கிறது. தினமும் காலையில் ஒரு கைப்பிடி ஊறவைத்த கருப்பு கொண்டைக்கடலை தேனுடன் சாப்பிட்டால், அது கருவுறுதலையும் அதிகரிக்கிறது. உப்பு சேர்க்காமல் தினமும் ஒரு கைப்பிடி பருப்பை சாப்பிட்டால் சருமத்தை சுத்தமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.

மேலும் படிக்க: சுவாசிப்பதில் சிரமப்படும் நபர்களாக இருந்தால் இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் பெரும் உதவியாக இருக்கும்

ஆப்பிள்

அனைத்து பெண்களும் காலையில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும். இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளதால் பெண்களை ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கவும் உதவுகிறது, எனவே பலர் உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஆப்பிள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது.