இந்த தனிமம் குறைபாடு இருந்தால் தூக்கம் முதல் எலும்புகள் பலவீனம் வரை பல ஆரோக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும்

மெக்னீசியம் குறைப்பாடு தசையை இறுக்கமாக்கும்

மெக்னீசியம் குறைபாடு ஹார்மோன் பிரச்சனை ஏற்படுத்தும்

உடலில் மெக்னீசியம் குறைபாடு இருக்கும்போது, ஹார்மோன் அளவு பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது. ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், மெக்னீசியத்தின் அளவு குறைகிறது. அதன் குறைபாடு காரணமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் கால்களில் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

தூக்கக் கலக்கம்

உடலில் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, அது தூக்கத்தில் மிகப்பெரிய விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் விளைவை எளிதில் கண்டறிய முடியும். மெக்னீசியம் உடலை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது, இது நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மூளையில் காபாவின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது. காபா என்பது மூளை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் நீங்கள் கண்டால், உங்கள் உடலில் மெக்னீசியம் குறைந்து வருவதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: உணவு பழக்கத்தில் இந்த சிறிய மாற்றத்தை செய்தால் உடல் எடை வேகுவாக குறையும்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik