இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கும் - இந்த சாற்றை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கும்

கைகள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம்

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பினால் ஏற்படும் கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இவை இந்தப் பகுதிகளில் உள்ள தசைநாண்களில் உள்ள கொழுப்பு படிவதை காட்டுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு

• உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தத்தின் சக்தி தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் ஒரு நிலை. கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு மெழுகு போன்ற பொருள்.
• கெட்ட கொழுப்பு படிப்படியாக இரத்த நாளங்களில் படிந்து, அவற்றைத் தடுக்கலாம் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கலாம், இது இதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கார்னியல் ஆர்கஸ்

உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்புச் சத்து இருப்பதால் ஏற்படும் கண்களின் கருவிழியைச் சுற்றி வெண்படல வளையம் உருவாகிறது. மருத்துவர்கள் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைப்பதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

தோல் நிறமாற்றம்

கொழுப்பு படிவுகள் காரணமாக, உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இதன் காரணமாக, சில செல்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதில்லை, மேலும் இந்தப் பகுதிகளில் தோலின் நிறம் மாறுகிறது.

கால்களில் தாங்க முடியாத வலி

அதிக கொழுப்பு கால்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். அதிக கொழுப்பு காரணமாக கீழ் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் குறைவாக இருப்பதால் இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. சிறிது ஓய்வு எடுத்த பிறகு அது போய்விடும்.

வலிமிகுந்த பிடிப்புகள்

இரவில் தூங்கும்போது கால் விரல்களிலும் குதிகால்களிலும் கடுமையான வலி தோன்றும். படுக்கையில் இருந்து கால்களைத் தொங்கவிடுவதன் மூலம் விரைவான நிவாரணம் கிடைக்கும், இது தொடர்ந்து ஏற்பட்டால் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை குறைவாகவும், பீட்சா, பர்கர் அல்லது ஜங்க் ஃபுட் போன்ற எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகமாகவும் உட்கொள்ளத் தொடங்கியபோது, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழுந்துள்ளன, தொடர்ந்து எழும். நவீன வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்பட்டு, சமீபத்திய இளைஞர்கள் ஜங்க் ஃபுட் போன்ற உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, உடலில் கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான திறந்த அழைப்பை விடுப்பது உண்மையிலேயே வருந்தத்தக்கது.

இறுதியில், இந்த குப்பை உணவுகள் உடலின் பல பகுதிகளில் கொழுப்பு குவிவதற்கும், அதிகப்படியான கெட்ட கொழுப்பின் அளவிற்கும், குறிப்பாக இதய செயல்பாட்டில் சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். இது உடலில் இரத்தம் சரியாகப் பாயாமல் தடுக்கிறது. இது எந்த நேரத்திலும் உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உகந்த உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில இயற்கை வழிகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.

இரத்தத்தில் உள்ள அதிக கொழுப்பை கரைக்க டிப்ஸ்

• இஞ்சிச்சாறு 2ml
• பூண்டு சாறு 2ml
• எலுமிச்சை சாறு 2ml

மூன்றையும் சேர்த்து அதனுடன் தேன் 6ml தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வாருங்கள்.

கொள்ளு

ரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு இருப்பவர்களும் உடல் எடை அதிகமாக இருப்பவர்களும் உங்களுக்கு வேண்டிய அளவு கொள்ளை எடுத்து பொன் வருவலாக வறுத்து வாரத்தில் இரண்டு முறை கொள்ளு துவையல் அரைத்து சாப்பிடலாம் மற்றும் வாரத்தில் இரண்டு முறை கொள்ளு ரசம் வைத்து சாப்பிடுங்கள் வாரத்தில் இரண்டு முறை கொள்ளு கஞ்சி வைத்து சாப்பிடுங்கள்.

சுக்கு மிளகு திப்பிலி

சுக்கு மிளகு திப்பிலி மூன்றையும் சம அளவு எடுத்துக்கொண்டு வருவதாக தனித்தனியாக வறுத்து தனித்தனியாக அரைத்து ஒன்றாக கலந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள் தினமும் காலையில் 2 கிராம் இரவு 2 கிராம் என சாப்பிட்ட பிறகு தேனில் கலந்து சாப்பிட்டு வாருங்கள்.

குறிப்பு: இந்த மூன்று மருத்துவ முறைகளில் ஏதாவது ஒரு முறையை தொடர்ந்து கடைப்பிடித்து வந்தால் ஒரு மாதத்தில் உங்கள் ரத்தத்தில் கொழுப்பு சத்து குறைந்து நார்மலுக்கு வருவதை பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க:"உயிர் போகும் வலியை கொடுக்கும் சிறுநீரக கற்களை" 30 நாளில் போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik