பல நேரங்களில் முழு உடலும் நல்ல வடிவத்தில் இருந்தாலும், ஏதோ ஒரு காரணத்தால் மார்பகங்கள் தொய்வாகத் தெரிகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், அறுவை சிகிச்சை காரணமாக மார்பகங்கள் தொய்வுறுதல், அதிக எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு காரணமாக மார்பகப் பிரச்சினைகள் அவற்றை வீங்கியதாகவும், வடிவமற்றதாகவும் இருக்கும். இதனால் பலர் அழகுசாதன அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கிரீம்களை நாடுகிறார்கள், ஆனால் இவை உண்மையில் நல்லவை அல்ல. இந்த முறைகளிலும் தீமைகள் இருப்பதை நீங்கள் பலமுறை பார்த்திருப்பீர்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சில இயற்கை முறைகள் உதவக்கூடும்.
முக்கிய குறிப்பு: இந்தக் கதையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள முறைகள் எந்தக் கூற்றையும் கூறவில்லை, ஆனால் ஆராய்ச்சியின் படி, இவை உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை மேம்படுத்த மட்டுமே உதவும். மார்பகம் தொடர்பான ஏதேனும் கடுமையான பிரச்சனையை நீங்கள் உணர்ந்தால், நிச்சயமாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
இளம் தாய்மார்களுக்கு தளர்வான மார்பகங்களை தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படும். தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பகங்களுக்கு ஆதரவு இல்லாததால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அவை தொய்வடையத் தொடங்குகின்றன. இது தவிர, அளவை விட சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ பிரா அணிந்திருந்தால், மார்பகங்களும் தளர்வாகிவிடும். உங்கள் அன்றாட வழக்கம் மிகவும் பரபரப்பாக இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக ஓடினால், இது தளர்வான மார்பகங்களுக்கும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
மேலும் படிக்க: காலையில் எந்தவித சங்கடமுமின்றி உடனடியாக வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவும் பழக்கங்கள்
பல பெண்களுக்கு தளர்வான மார்பகங்கள் இருப்பதால் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர், தாழ்வு மனப்பான்மையால் அவதிப்படுகிறார்கள். இதைப் பற்றி யாரிடமும் பேச அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள். இதைப் பற்றி விவாதித்தால், அவர்கள் சிரிக்கப்படலாம் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். மார்பகங்கள் தளர்வாக இருந்தால், உடலின் வடிவத்தை கெடுப்பதோடு, முதுகுவலி, சோர்வு, மார்பு வலி போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம். அதனால்தான் உங்கள் மார்பகங்கள் சரியான வடிவத்தில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
மார்பகத்தின் சரியான வடிவத்தைப் பெற பல பெண்கள் அறுவை சிகிச்சையையும் நாடுகிறார்கள். நீங்களும் இந்தப் பிரச்சினையை எதிர்கொண்டால், அறுவை சிகிச்சை போன்ற விலையுயர்ந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் பாக்கெட்டை காலியாக்கக்கூடும். நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இயற்கை முறைகள் மூலம் மார்பகங்களை இறுக்கமாக மாற்றலாம்.
எடை இழப்பது மிகவும் முக்கியம். கூடுதல் எடை அதிகரிப்பது பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கிறது, அதனால்தான் மார்பக அளவும் அதிகரிக்கக்கூடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மேல் உடலைத் தொனிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
தோல் தொய்வடைவதற்கு மசாஜ் எப்போதும் உதவியாக இருக்கும். செல்லுலைட்டைக் குறைப்பதில் உடல் மசாஜ் உதவியாக இருக்கும் என்று பல ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. இருப்பினும், உடல் மற்றும் தோல் இறுக்கத்திற்கு ஏற்ப மசாஜ் தேர்வு செய்வது முக்கியம்.
பலர் இந்த குறிப்பை மறந்துவிடுகிறார்கள், பெண்கள் அதைப் புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் சரியான மார்பக வடிவத்திற்கு சரியான பிரா மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் பிரா பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரிடம் பேசி தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
தொய்வைக் குறைக்க, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இதனுடன், உங்கள் உணவில் நிச்சயமாக வயதான எதிர்ப்பு உணவுகளைச் சேர்க்கவும். அதன் இயற்கை பண்புகள் காரணமாக, வாழைப்பழம் இயற்கையின் போடாக்ஸ் என்று கருதப்படுகிறது, எனவே, இது உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலியை போக்க இந்த எளிமையான வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்
இந்த குறிப்புகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு முறை மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]