வாய்வழி சுகாதாரம் என்பது அனைவரும் கவனம் செலுத்தாத ஒன்று, அதேசமயம் நமது உடலில் இருக்கும் மற்ற பாகங்களைப் போலவே முக்கியமானது. உங்களுக்குள் செல்லும் அனைத்தையும் மெல்லும் வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை புறக்கணித்தால், அது பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். இரண்டு முறை பல் துலக்குவது மற்றும் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வது தவிர வாயை மவுத்வாஷால் கொப்பளிப்பது சமமாக முக்கியமானது. சந்தையில் இருந்து ஒன்றை வாங்குவதற்குப் பதிலாக, வீட்டிலேயே நீங்களே தயாரிப்பது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம்.
பேக்கிங் சோடா மவுத்வாஷ் செய்ய தேவையான பொருட்கள்
- 1/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- 1/2 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீர்
பேக்கிங் சோடா மவுத்வாஷ் செய்முறை
பேக்கிங் சோடா மற்றும் சூடான நீரை ஒன்றாக கலக்கவும். நீங்கள் பல் துலக்கியவுடன் கலவையுடன் வாயை ஊற்றி கொப்பளிக்கவும். இந்த கரைசல் உமிழ்நீரில் உள்ள pH அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால் வாய் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க: ஹார்மோன் சமநிலைக்கு தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை பார்க்கலாம்
தேங்காய் எண்ணெய் மவுத்வாஷ் செய்ய தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய் மவுத்வாஷ் செய்முறை
நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், எண்ணெயை வாயில் ஊற்றி குறைந்தது 10 முறையாவது கொப்பளிக்க வேண்டும். பிறகு வெளியே துப்ப வேண்டும். பின்னர் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கொப்பளிக்க வேண்டும். இந்த முறையை ஆயில் புல்லிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தினமும் இந்த முறையைப் பின்பற்றினால் பிளேக் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
-1732795798727.jpg)
Image Credit: Freepik
உப்பு மவுத்வாஷ் செய்ய தேவையான பொருட்கள்
- 1/2 தேக்கரண்டி டேபிள் உப்பு
- 1/2 கண்ணாடி வெதுவெதுப்பான நீர்
உப்பு மவுத்வாஷ் செய்முறை
உப்பு மற்றும் தண்ணீர் கலந்து வாயில் ஊற்றி கொப்பளிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு இப்படி செய்யுங்கள். நீங்கள் சந்தையில் வாங்கும் மவுத்வாஷ் போன்ற பல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க இந்த முறை உதவும்.
அலோ வேரா மவுத்வாஷ் செய்ய தேவையான பொருட்கள்
- 1/2 கப் அலோ வேரா சாறு
- 1/2 கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
அலோ வேரா மவுத்வாஷ் செய்முறை
தண்ணீர் மற்றும் கற்றாழை சாறு கலந்து, பல் துலக்கிய பிறகு, வாயைக் கொப்பளிக்கவும். பிளேக் மற்றும் ஈறு இரத்தபோக்கு மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றைக் குறைக்க இந்த கலவை சிறந்தது.
Image Credit: Freepik
இலவங்கப்பட்டை மவுத்வாஷ் செய்ய தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
- இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் 7 சொட்டுகள்
- 7 சொட்டு கிராம்பு எண்ணெய்
இலவங்கப்பட்டை மவுத்வாஷ் செய்முறை
எண்ணெய்கள் மற்றும் தண்ணீரை ஒன்றாகக் கலந்து, ஒவ்வொரு முறையும் துலக்கிய பிறகு வாயை கொப்பளிக்கவும். இந்த தீர்வு துவாரங்களில் சேரும் கீருமிகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் இது ஒரு வாய் புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க சிறந்தது.
மேலும் படிக்க: பச்சை வாழைக்காய் உணவில் எடுத்துக்கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation