Homemade Rice Vinegar: ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷமான அரிசி வினிகரை வீட்டிலேயே எளிதாகச் செய்யலாம்

உடலை உள்ளேயும் வெளியேயும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வெளிப்புற வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பணியாகும். அரிசி வினிகரில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் பண்புகள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை வெற்றிகரமாகத் தடுப்பதன் மூலம் உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவுகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

மேலும் படிக்க: இந்த டயட் பிளான் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி இளமையாகவும் உங்களை காட்சிப்படுத்தும்

இந்த காலகட்டத்தில் வெளிப்புற உணவுகள் சாப்பிட பழகியதால் உடல் பருமனாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், செரிமான மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது. முழு வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றுவதற்கு நேரம் எடுக்கலாம், இதற்கு குறைந்த பட்சம் அரிசி வினிகரின் உதவியுடன் சேதத்தை கட்டுப்படுத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும். இதில் நல்ல அளவு அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளதால் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உணவின் சத்துக்கள் உடலால் உறிஞ்சப்பட வேண்டும் என்றும் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இதற்கு உங்கள் உணவில் அரிசி வினிகரைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள், இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகளில் இருந்து கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்களை உடலால் உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் இரத்தத்தை செலுத்தும் வேலையை செய்கின்றது, இவை உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்று இதயம். சரியான இரத்த ஓட்டம் உடலுக்கு முக்கியமானது, ஆனால் முக்கியமாக செல்கள் சரியாக செயல்பட ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்கிறது. இருப்பினும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உடலில் தேங்கியுள்ள கிரீஸ் போன்ற பசை ஆகியவை இதயத்தின் கடமைகளை திறம்படச் செய்யவிடாமல் தடுக்கிறது. இதனால் சரிவர செயல்பட செய்ய அரிசி வினிகரை உட்கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் உடலில் கொழுப்பு பெராக்சைடு உருவாவதைத் தடுக்கும். வினிகர் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பைக் குறைக்கும். தினசரி உணவில் சில டீஸ்பூன் வினிகரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க முதல் படி உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இருப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு பெரும் செலவை ஏற்படுத்தும். உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் அரிசி வினிகரை உணவுகளுடன் உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். சுகாதார அறிக்கைகளின்படி அரிசி வினிகர் ஒரு நபரின் அதிகப்படியான தசையை கணிசமான அளவிற்கு இழக்க உதவுகிறது.

தோலுக்கு சிறந்தது

கண்ணாடி போன்று முக பளபளப்ப்பை பெற பல வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களுடன், அரிசி வினிகரைப் பயன்படுத்துவதும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

அரிசி வினிகர் தேவையான பொருட்கள்

மேலும் படிக்க: சுவையான இந்த 3 வகை பானங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

• 1 தேக்கரண்டி அரிசி வினிகர்
• 1 தேக்கரண்டி சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்
• 1 தேக்கரண்டி தேயிலை மர எண்ணெய்

செய்முறை

• ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்து மூன்று பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி, முகத்தில், குறிப்பாக முகப்பரு மற்றும் அடையாளங்களில் தடவவும்.
• உலர்த்தி சாதாரண நீரில் கழுவவும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik