அள்ளிக்கொடுக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஒளித்து வைத்திருக்கும் அவகேடோ விதைகள்

அவகேடோ விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் மனித உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது விரைவான முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க, கிரீன் டீ போன்ற பாலிபினால்கள் இதில் உள்ளன.

செரிமானத்திற்கு உதவும்

அவகேடோ விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அவை எளிதில் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும். மேலும் விதையில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் குடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. விதையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தின் சில பக்க விளைவுகளை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

மேலும் படிக்க: தினமும் வழக்கத்தில் இந்த அதிக புரதச் சத்துக்களைக் கொண்ட 5 சூப்பர் நட்ஸ்களை சேர்க்கலாம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

அவகேடோ விதைகளில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளதால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையை மேம்படுத்த உதவும். விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் உடலில் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

இதய ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அவகேடோ விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் எந்தவொரு இருதய நோய்களையும் தடுக்கிறது.

Image Credit: Freepik