மாரடைப்பு வருவதற்கு முன் தோன்றும் அறிகுறிகளும், அதனை தடுக்கும் வழிகளையும் தெரிந்துகொள்வோம்

கடந்த சில ஆண்டுகளாக இளமை வயதிலேயே மாரடைப்பு வருவது அதிகரித்து வருகின்றன. முன்பெல்லாம் முதியவர்கள் அல்லது நடுத்தர வயதினர்களுக்கு மாரடைப்பு வந்து கொண்டிருந்தது. ஆனால் தற்போது இளைஞர்கள் கூட இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். 20 முதல் 30 வயது வரை உள்ளவர்கள் மாரடைப்பால் இறக்கின்றனர். இந்த காலகட்டத்தில் மாரடைப்பு சைலண்ட் கில்லராக மாறிவிட்டது. மாரடைப்பு எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்? அதன் அறிகுறிகள் என்ன? அதைத் தவிர்க்க என்ன வழி?. இதுகுறித்து சாரதா மருத்துவமனையின் மூத்த இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் சுபேந்து மொகந்தி தகவலை அறிவோம்.

மேலும் படிக்க: நாலே நாலு பேரீச்சம்பழத்தை ஊறவைத்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் கிடைக்கும் மந்திர நன்மைகள்

மாரடைப்பு என்பது போதிய இரத்த விநியோகம் இல்லாத நிலையில் திசு சேதத்தால் ஏற்படுகிறது. இந்த மாரடைப்பு என்பது இதயத்தின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் நிறுத்தப்படும். இதன் காரணமாக இதய தசை சேதமடைகிறது அல்லது இறக்கிறது. அதன் முக்கிய காரணம் கரோனரி தமனி நோய், தமனியில் அடைப்பு பெரும்பாலும் பிளேக் குவிவதால் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக வாழ்க்கை முறை பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது. மாரடைப்பிற்குப் பிறகு உடனடி சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் அந்த நபர் இறக்கக்கூடும். அதே சமயம் மாரடைப்பு வருவதற்கு முன் நம் உடல் பல வகையான அறிகுறிகளை கொடுக்க ஆரம்பித்து விடுகிறது. மாரடைப்பு தாக்குதலுக்கு முன் அறியப்படும் அறிகுறிகள்.

மாரடைப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

• இறுக்கம், கனம் அல்லது வலி போன்ற உணர்வு சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது போய்விட்டு மீண்டும் வரும்.
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளிலும், முதுகு, கழுத்து, தாடை அல்லது வயிற்றில் அசௌகரியம் அல்லது வலி ஏற்படக்கூடும்.
• வெப்பம் அல்லது உடற்பயிற்சி இல்லாமல் வியர்த்தல், இதனால் அந்த நபர் வியர்வையில் முழுமையாக நனையலாம்.
• எந்த காரணமும் இல்லாமல் மிகவும் சோர்வாக உணர்க்கூடிய நிலை. இதனை சிலர் வயிற்று வலி என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள்.
• மூச்சுத் திணறல், தலைசுற்றல், வாந்தி எடுப்பது போன்ற உணர்வு.
• மெதுவான அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்பு
• மார்பில் அசௌகரியம் உணர்வு
• வாயு இருப்பது போன்ற உணர்வு

மாரடைப்புக்கான காரணங்கள்

• கரோனரி தமனி நோய் மாரடைப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக தமனிகளில் பிளேக் குவிவதல் இதற்கு காரணம். இது இதய தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
• புகைபிடித்தல் தமனிகளின் புறணியை சேதப்படுத்தும், இதனால் பிளேக் உருவாகிறது.
• உடல் பருமன் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• நிலையான மன அழுத்தம் இதய நோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.
• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்

மாரடைப்பைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகள்

• அதிக எடையுடன் இருப்பது இதய நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதால் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியமானது, வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது இதய நோய் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கும்.
• புகைப்பிடிப்பதால் மாரடைப்பு ஏற்படலாம் என்பதால் விட்டுவிடுவது நல்லது. மது அருந்துவதையும் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்து தேவைப்பட்டால் மருந்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.
• தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது இதய ஆரோக்கிய அபாயங்களைக் குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
• மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, யோகா மற்றும் தியானம் செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இதயம் தொடர்பான நோய் இருந்தால் வழக்கமான பரிசோதனையை மேற்கொள்வது நல்லது.
• ஆரோக்கியமான உணவைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள். இவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.

லேசான மாரடைப்பு எவ்வளவு தீவிரமானது?

மேலும் படிக்க: ஓம் மந்திரத்துடன் செய்யும் இந்த பிராணாயாமம் தைராய்டு ஹார்மோனை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்

லேசான மாரடைப்பு ஒரு எச்சரிக்கையாக கருதப்பட வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில் லேசான மாரடைப்பு ஏற்பட்ட 30 நாட்களுக்குப் பிறகு இரண்டாவது மாரடைப்பு ஏற்பட 30 முதல் 40 சதவீதம் வாய்ப்பு உள்ளதால் அதன் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றுவது முக்கியம். ஒரு நோயாளி இதய பிரச்சனையுடன் மருத்துவமனைக்கு வந்தால், மருத்துவர் முதன்மை ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி செய்கிறார். அதாவது முதலில் ஆஞ்சியோகிராபி செய்யப்படுகிறது அதில் தமனிகளில் அடைப்பு எங்கே உள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்து பின்னர் அந்த அடைப்பு திறக்கப்பட்டு அதில் ஒரு ஸ்டென்ட் செருகப்படுகிறது, இது முதன்மை ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik