Deep Sleep Tea: தூங்கும் முன் இந்த ஆயுர்வேத தேநீரை குடித்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்

நல்ல உறக்கத்திற்கு தேநீரில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. ஆனால் இந்த டீ நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும். தூக்கமின்மைக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இதில் சில சுகாதார நிலைகளும் அடங்கும். சங்கு பூ டீயை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும். இந்த பரபரப்பான வாழ்க்கையில் தூக்கமின்மை ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகிவிட்டது. ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நல்ல தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். தூக்கமின்மை எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். நல்ல தூக்கத்திற்கு உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சரியான மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியம். இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு ஆயுர்வேத தேநீர் பற்றி சொல்கிறோம் இது தூக்கத்திற்கு உதவும். இது குறித்து டயட்டீஷியன் மன்பிரீத் தகவல் அளித்து வருகிறார். மன்பிரீத் தில்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் 10 ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிட்டால் உடலில் நிகழும் அற்புத மாற்றங்கள்

நல்ல உறக்கத்திற்கு சங்கு பூ தேநீர்

சங்கு பூ தேநீர் நல்ல தூக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இந்த தேநீரில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும். ஆனால் நல்ல தூக்கத்திற்கு இதை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் உள்ள கலவைகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கி நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்க வேண்டும். தூங்குவதற்கு முன் சிறிது நேரம் உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சங்கு பூ டீ செய்முறை

• சங்கு பூ தேநீரை நீல தேநீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• இதைச் செய்ய ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும்.
• இப்போது அதில் சங்கு பூவை போட்டு சிறிது நேரம் கொதிக்க வைக்கவும்.
• பிறகு வடிகட்டி குடிக்கவும்.
• உங்கள் நீல தேநீர் தயாராக உள்ளது.

சங்கு பூ டீயின் நன்மைகள்

• இந்த தேநீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிக அளவில் உள்ளதால் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நல்லது.
• சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• இதை உட்கொள்வதால் மூளையும் கூர்மையாகிறது.

குறிப்பு: சங்கு பூ தேநீர் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. இது குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும். உணவில் சேர்க்கும் முன், கண்டிப்பாக நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.

Image Credit- Freepik