Anti Ageing Problem: 35 வயதுக்குப் பிறகு முதுமையை விரட்டி இளமையாக இருக்க சிறந்த வழிகள்

35 வயதிற்குப் பிறகு சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தில் மாற்றம் இருக்க வேண்டும். இந்த வயதிற்குப் பிறகு பல சமயங்களில் முதுமையின் அறிகுறிகள் வேகமாகத் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில் முதுமையை நிறுத்த சில பழக்கங்களை வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றவும். அப்படிப்பட்ட 4 விஷயங்களைப் பற்றி இங்கே சொல்கிறோம்.

நீரேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உடலில் நீர்ச்சத்து இல்லாமல் இருந்தால் பல நோய்கள் வரலாம். நீரேற்றம் சரியாக இருக்கும் போது சருமம் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைகின்றன. உடலுக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர குடிக்கவில்லை என்றால் முக பருக்களை ஏற்படுத்தும், முகத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்பட தொடங்கும். எனவே போதுமான அளவு தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

12-14 விரதம் இருக்க வேண்டும்

மேலும் படிக்க: 7 நாட்கள் தொடர்ந்து ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிட்டால் இந்த அற்புத மாற்றத்தை உணர்வீர்கள்

12-14 மணிநேர உண்ணாவிரதம் எடை இழப்புக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பெரும்பாலும் மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உடல் நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றுவதுடன் உடலுக்கு பல நன்மைகளும் பெற முடியும். 12-14 மணிநேர உண்ணாவிரதம் புதிய செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்பட்டு வயதான அறிகுறிகள் விரைவில் தோன்றுவதை தடுக்க உதவுகிறது.

35 வயதிற்குப் பிறகு இளமையாகத் தோற்றமளிக்க, இந்த 4 விஷயங்களை உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றவும். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik