வயிற்றின் பிடிவாதமான கொழுப்பைக் குறைப்பது எளிதல்ல. ஆனால் சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் இதைச் செய்யலாம். வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க சரியான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம். சமையலறையில் இருக்கும் பல மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள் வயிற்று கொழுப்பைக் கரைக்க உதவும். ஆனால் அதே நேரத்தில் உடல் செயல்பாடுகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை விரிந்த வயிற்றைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
இந்த பானத்தை தயாரித்து அருந்துவதற்கான சரியான வழியையும் நேரத்தையும் நிபுணர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். இவ்வாறு இலவங்கப்பட்டை பானத்தை உட்கொண்டால் வயிற்றில் உள்ள பிடிவாதமான கொழுப்பு குறைவதோடு உடல் பருமனும் வேகமாக குறையும். இது குறித்து உணவு நிபுணர் மன்பிரீத் தகவல் அளித்து வருகிறார். மன்பிரீத் தில்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து பிரிவில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தூங்கும் முன் இந்த ஆயுர்வேத தேநீரை குடித்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்
இலவங்கப்பட்டை உடலில் இருக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக கொழுப்புகள் ஆற்றலாக மாற்றப்பட்டு உடலில் சேமித்து வைக்கப்படுவதில்லை.
இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள கூறுகள் உடலில் உள்ள செல்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை எடுக்க உதவுகின்றன.
இது ஒரு டிடாக்ஸ் முகவராக செயல்படுகிறது இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
இலவங்கப்பட்டை பானம் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இதுவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இலவங்கப்பட்டை பானத்தையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த பானத்தை நீங்கள் தூங்கும் போது உட்கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் 10 ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிட்டால் உடலில் நிகழும் அற்புத மாற்றங்கள்
எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit- Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]