புண்கள் வந்த குடலை 5 நாளில் சரி செய்ய இந்த பொருளை கொதிக்க வச்சு குடிங்க...

வெந்நீருக்கு பதிலாக பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிப்பது நல்லது என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வாயு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு பெருஞ்சீரகம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பெருஞ்சீரகம் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வாயுவைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. இது எடை இழப்புக்கும் உதவியாக இருக்கும். காலையில் 1 கிளாஸ் பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிப்பதால் வாயு, அமிலத்தன்மை, வீக்கம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது மற்றும் விரைவாக எடை குறைகிறது. இதை வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டலாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

குடல், வயிற்று புண்களை ஆற்றும் பெருஞ்சீரக நீர்

பெருஞ்சீரக நீர் எப்படி செய்வது?

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சோம்பு கலந்து குடிக்கவும். சோம்பை இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில், அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். இல்லையெனில், அதை வடிகட்டி குடிப்பது வேலை செய்யும். நீங்கள் அதை வடிகட்டாமல் குடிக்கலாம். நீங்கள் விரும்பினால், அதை மென்று சாப்பிடுங்கள், இல்லையெனில் அதை தூக்கி எறியுங்கள்.

உங்களுக்கு அதிகப்படியான வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகள் இருந்தால், உணவுக்குப் பிறகு நிச்சயமாக 1 தேக்கரண்டி சோம்பாவை உட்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் வயிறு உப்புசம் பிரச்சினையைக் குறைக்கும். இது வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

இதை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?

தினமும் வெறும் வயிற்றில் இதை குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும். இது உங்கள் வயிற்றை குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும். இதை உட்கொள்வது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும். இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. வெந்தய நீரை குடிப்பது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது அதிக பால் சுரக்க உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலுக்கு நல்லது.

பெருஞ்சீரக விதைகளை வைத்து எப்படி தேநீர் தயாரிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சோம்பு விதைகளைச் சேர்த்து, மிதமான தீயில் சிறிது நேரம் கொதிக்க விடவும். ஆனால் கொதிக்க விடாதீர்கள். ஏனெனில் இது அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் அழித்துவிடும். தண்ணீர் மஞ்சள் நிறமாக மாறும் வரை கொதிக்க வைத்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்கவும்.

பெருஞ்சீரக நீரின் மற்ற நன்மைகள்

செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது

• உங்கள் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால் , சோம்பு விதைகளில் ஊறவைத்த தண்ணீரை நீங்கள் தினமும் குடிக்கலாம் அல்லது அதிலிருந்து தேநீர் தயாரித்து, ஆரோக்கிய நன்மைகளை திறம்படப் பெறலாம்.
• இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஒழுங்காக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளையும் நீக்கும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

சோம்பு விதைகளில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு இதயத் துடிப்பையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது

வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உள்ள சோம்பு விதைகள், உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அவை கண்களை பிரகாசமாக்கி, பார்வை பிரச்சினைகளை சரிசெய்கின்றன. வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனையான கண்புரையையும் அவை தடுக்கின்றன.

இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகிறது

சோம்பு விதைகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை நன்கு உறிஞ்ச உதவுகிறது.

மாதவிடாய் வலி நிவாரணி

இது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் அனுபவிக்கும் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை சரிசெய்கிறது அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்றவற்றை சரிசெய்கிறது. மேலும் பல பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனைகளையும் இது நீக்குகிறது.

உடல் எடை கட்டுப்படுத்தி

• உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மந்தமாக இருந்தால், சோம்பு விதை நீரை குடிப்பது அதை அதிகரிக்கவும், எடை கட்டுப்பாட்டில் நிவாரணம் பெறவும் உதவும்.
• இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்புவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கும்.

முகப்பருவிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறது

சோம்பு விதைகள் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்தவை. இவை உங்கள் முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவும். சோம்பு விதைகள் உங்கள் முக சருமத்திற்கு பளபளப்பைக் கொண்டுவரவும் உதவுகின்றன.

மேலும் படிக்க:உடலின் இந்த 3 பாகங்களில் அதிக வலி இருந்தால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்திருக்கும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik