-1749885759889.webp)
அதிக கொழுப்பு எச்சரிக்கை அறிகுறி: அதிக கொழுப்பு எப்போதும் நமது ஆரோக்கியத்தின் எதிரியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பல நோய்களுக்கு மூல காரணமாகும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மாரடைப்பு, கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் மூன்று நாள நோய்களின் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மிகவும் மோசமான நிலையில் இது ஒரு நபரின் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். அனைத்து கொழுப்பும் மோசமானது என்று அர்த்தமல்ல, நல்ல கொழுப்பின் உதவியுடன், உங்கள் உடலில் ஆரோக்கியமான செல்கள் உருவாகின்றன, மறுபுறம், கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்தால், எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் பொதுவாகத் தெரியாது, இது லிப்பிட் சுயவிவர சோதனை மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. இருப்பினும், உடலின் சில பகுதிகளில் வலி ஏற்படத் தொடங்கினால், நிச்சயமாக இரத்தப் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: தினமும் 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் இறுக்கமான பிரா அணிந்துள்ளீர்களா? இந்த பிரச்சனைகள் வரும்
இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, தமனிகள் அடைக்கப்படத் தொடங்குகின்றன, இதன் காரணமாக இரத்தம் இதயத்தை அடைய அதிக சக்தியை செலுத்த வேண்டியிருக்கும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, இது அதிகரிப்பதற்கு முன்பே இதை நிறுத்த வேண்டும்.
இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் கன்று தசைகளில் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், இது பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதால், இதயத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடலின் பிற பகுதிகளுக்கும் இரத்தம் செல்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக கால்களில் இரத்தம் சரியாகப் பாயவில்லை, இதன் காரணமாக இந்த உறுப்புகளில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது, இது வலியை ஏற்படுத்தும். இந்தப் பிரச்சனை புற தமனி நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் கன்று தசைகளில் கடுமையான வலி இருப்பதால், நடப்பது, சாதாரண உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், எனவே இந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் கொழுப்பின் அளவை சரிபார்க்க லிப்பிட் சுயவிவர சோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
அடிக்கடி பசி: உடல் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது, செல்கள் ஆற்றலைப் பெறுவதில்லை, இது பசியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த தொடர்ச்சியான பசி நிலை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சமநிலையற்றதாகி வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அதிகப்படியான தாகம் : வழக்கத்தை விட அதிகமாக தாகம் எடுத்துக்கொண்டு, நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருந்தால், அது உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான சர்க்கரை இருப்பதைக் குறிக்கலாம். உடல் தன்னைத்தானே நீர்ச்சத்து இழக்க முயற்சிப்பதன் அறிகுறியாகும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் : இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால், சிறுநீரகங்கள் அதை வடிகட்ட கடினமாக உழைக்கின்றன, இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
சோர்வாக உணர்தல்: நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய காலத்தில், உடல் செல்கள் குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்ற முடியாது, இதன் காரணமாக நபர் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறார்.
திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு : எந்த காரணமும் இல்லாமல் திடீர் எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு, குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு குவிவது, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
தோல் மாற்றங்கள்: கழுத்து, அக்குள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் தோல் கருமையாகவோ அல்லது தடிமனாகவோ மாறுவதும் இந்த நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிக்கவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு மற்றும் சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மூலம், நீரிழிவு அபாயத்தை பெருமளவில் தவிர்க்கலாம். விழிப்புணர்வுதான் மிகப்பெரிய பாதுகாப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: துர்நாற்றம் வீசும் வாயு அதிகமாக வெளிப்படுகிறதா? இந்த வைத்தியத்தை ட்ரை பண்ணுங்க
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]