பண்டைய காலங்களிலிருந்து தங்கள் உணவுமுறைக்கு ஒரு தனித்துவமான முக்கியத்துவம் கொடுத்து அதைப் பின்பற்றுபவர்களில் நமது தென்னிந்தியர்கள் முன்னணியில் உள்ளனர் என்று சொன்னால் தவறில்லை. ஏனென்றால் இப்போதும் கூட, கிராமங்களில், மக்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறிது வெற்றிலையுடன் தூங்குகிறார்கள். அதுதான் இதன் நோக்கம். நாம் உண்ணும் எந்த ஒரு கனமான உணவும் நம் உடலுக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கக்கூடாது என்று விரும்புகிறோம். இதன் பொருள், நமது ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, நாம் உண்ணும் உணவு விரைவில் ஜீரணிக்கப்பட வேண்டும். இலை காய்கறிகளில் பயன்படுத்தப்படும் வெற்றிலை, பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வெற்றிலையை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: காலையில் எழுந்தவுடன் அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுகிறதா? இந்த நோயாக இருக்கும்
வெற்றிலைகள் வலி நிவாரணி மற்றும் குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தலைவலி ஏற்படும் போது வெற்றிலையை உட்கொள்வது தலைவலியைப் போக்க உதவும். உங்களுக்கு தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால் அல்லது உங்கள் தலைவலி படிப்படியாக மோசமாகிக்கொண்டிருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.
நீங்கள் அனைவரும் அறிந்தபடி, மனிதர்கள் வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷங்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது குறைவாக இருந்தாலும் சரி, பிரச்சனை தவிர்க்க முடியாதது. ஆனால் வெற்றிலை இவற்றை சமநிலைப்படுத்தவும், உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் நமது செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை நமது வயிறு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதங்களைச் செய்து, நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன.
வெற்றிலை நமது மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு தீர்வாக செயல்படுகிறது. வெற்றிலை நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மன அமைதியை அதிகரிக்கும்.
உணவுக்குப் பிறகு வெற்றிலை சாப்பிடுவது ஒரு பழக்கம். இதன் நோக்கம், உண்ணும் உணவு நன்றாக ஜீரணமாகுவதை உறுதி செய்வதாகும். வெற்றிலை நமது குடலுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், குடல் பிரச்சினைகளையும் நீக்குகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நமது உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் சென்றடைய அனுமதிக்கிறது.
வெற்றிலையில் பாலிபினால்கள் அதிகமாக உள்ளன. இது கிருமி நாசினி பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் நம்மை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே உள்ள காயங்களையும் குணப்படுத்துகின்றன.
மேலும் படிக்க: இந்த 9 பேருக்கு இரத்த உறைவு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]