Red Wine Benefits: ரெட் ஒயின் குடிப்பதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அனைத்து மதுபானங்களிலும் சிவப்பு ஒயின் ஆரோக்கியமான விருப்பமாக கருதப்படுகிறது. திராட்சையில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் ரெஸ்வெராட்ரோல், கேடசின்கள், எபிகாடெசின் மற்றும் புரோந்தோசயனிடின்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் இந்த நன்மைகளைப் பெற பழங்களை சாப்பிடுவது எப்போதும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் நீங்கள் மதுவின் மூலம் பெற விரும்பினால் சிறிய அளவில் சிவப்பு ஒயின் ஒரு சிறந்த வழி.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: 40 வயதுக்கு மேல் பெண்களுக்கு தோன்றும் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்

சிவப்பு ஒயினில் உள்ள சக்திவாய்ந்த தாவர கலவைகள், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நீடித்த ஆயுட்காலம் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளது. ரெட் ஒயின் அளவோடு குடிப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மேகா முகிஜா ரெட் ஒயின் நன்மைகள் பற்றி சொல்கிறார். மேகா முகிஜா 2016 ஆம் ஆண்டு முதல் ஹெல்த் மேனியாவில் தலைமை உணவு நிபுணராகவும் நிறுவனராகவும் உள்ளார். கட்டுரை மூலம் இதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்

• ஒரு நாளைக்கு சுமார் 150 மில்லி ரெட் ஒயின் குடிப்பவர்களுக்கு, குடிக்காதவர்களை விட 32% இதய நோய் அபாயம் குறைவு. இருப்பினும், அதிகப்படியான நுகர்வு இதய நோயை அதிகரிக்கிறது.
• சிறிதளவு ரெட் ஒயின் குடிப்பது நல்ல HDL கொழுப்பைப் பராமரிக்க உதவுவதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் கெட்ட எல்டிஎல் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றம் 50% வரை குறைக்கப்படலாம்.
• ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் சிவப்பு ஒயினில் உள்ளதால் பெருங்குடல், நுரையீரல், மார்பகம், கருப்பை மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உட்பட பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
• ஒயினில் உள்ள பாலிஃபீனால்களின் நரம்பியல் விளைவுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வாரத்திற்கு 2-7 கிளாஸ் ரெட் ஒயின் அருந்துபவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் மூளையில் செரோடோனின் அதிகரிக்கிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
• சிவப்பு ஒயினில் ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற கலவை உள்ளதால் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. மிதமான ஒயின் நுகர்வு முடக்கு வாதம் மற்றும் உடல் வலிக்கு உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு நட்ஸ்களை ஊறவைத்து இப்படி சாப்பிடுங்கள்!!

எச்சரிக்கை: மது அருந்துவதால் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கலாம், ஆனால் அதிகமாக மது அருந்துவது உடல்நல அபாயங்களை அதிகரிக்கும்.

எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.

Image Credit- Freepik