பப்பாளி இலையில் இருக்கும் முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைப் பார்க்கலாம்

பப்பாளி இலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

பப்பாளி இலைகளில் இருக்கும் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக ஒரு மதிப்புமிக்க நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் முகவராக செயல்படுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்துகிறது, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, குறிப்பாக காய்ச்சல் பருவத்தில் அல்லது சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட நபர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

Image Credit: Freepik

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

பப்பாளி இலைகள் புரதச் செரிமானத்தை திறம்பட ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான கோளாறுகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. பப்பாளி இலை தேநீர் அல்லது சாறு வழக்கமான நுகர்வு இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த வேப்பிலையை கசப்பு தன்மை தெரியாமல் உணவில் சேர்க்க 4 வழிகள்

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

பப்பாளி இலைகளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் பப்பாளி இலைகள் மூட்டு வலியைப் போக்கவும், மேம்பட்ட இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.

டெங்கு காய்ச்சலுக்கு உதவலாம்

பப்பாளி இலைகள் டெங்கு காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் அவற்றின் ஆற்றலுக்காக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன. பப்பாளி இலை சாறு பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மீட்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகளில் குறப்படுகிறது.

Image Credit: Freepik

பப்பாளி இலையின் பக்க விளைவுகள்

பப்பாளி இலைகள் பொதுவாக பலருக்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், அவை சில சந்தர்ப்பங்களில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்

பப்பாளி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்டிருப்பதால், எச்சரிக்கையுடன் பழகுவது மற்றும் அதன் இலைகளைத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது.

மேலும் படிக்க: தினமும் வழக்கத்தில் இந்த அதிக புரதச் சத்துக்களைக் கொண்ட 5 சூப்பர் நட்ஸ்களை சேர்க்கலாம்