தொண்டை அரிப்பு என்பது தொண்டையில் (குரல்வளை) சளி சவ்வுகளின் எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படும் பொதுவான நிலை. எரிச்சல் உணவுகளை விழுங்குவதையோ அல்லது பேசுவதையோ கடினமாக்கும். இது அடிக்கடி ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையது, இது இந்த வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும், மேலும் உங்களுக்கு தொண்டை அரிக்கும். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது GERD உட்பட பல காரணங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில், வயிற்று அமிலம் தொண்டைப் புறணியை அடைந்து அரிப்பு ஏற்படுத்தும். நிவாரணம் பெற வழிகள் இருப்பதால் கவலைப்படத் தேவையில்லை. மருந்துகளைத் தவிர, இந்த வீட்டு வைத்தியங்களுக்கும் நீங்கள் செல்லலாம்.
மேலும் படிக்க: நீங்கள் மலம் கழிக்கும் போது அடிக்கடி கழிவறையில் ஒட்டிக்கொள்கிறதா? இந்த பிரச்சினையாக இருக்கும்
பொதுவாக காய்ச்சல் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, மகரந்தம், தூசி அல்லது செல்லப்பிள்ளை போன்ற ஒவ்வாமைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் போது ஏற்படுகிறது. ஹிஸ்டமின் வெளியீடு தொண்டை மற்றும் நாசி பத்திகளில் வீக்கம் மற்றும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. 2022 இல் ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, இது உலகில் 400 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
ஈரப்பத அளவுகள் தொண்டை மற்றும் நாசி துவாரங்களில் ஈரப்பதத்தை பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. குறைந்த ஈரப்பதம், குறிப்பாக கோடை மற்றும் குளிர் காலங்களில், உங்கள் தொண்டை வறண்டு போகலாம், இது அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் குளிர்காலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. வைரஸ்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக அவை தொண்டை அழற்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த வீக்கம் அடிக்கடி அரிப்பு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒவ்வாமை அல்லது தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் சைனஸில் இருந்து அதிகப்படியான சளி, தொண்டையின் பின்பகுதியில் சொட்டுகிறது. இது சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தொண்டை அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். வறட்டு இருமல் மற்றும் தொண்டை அரிப்புக்கான பொதுவான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். நிறைய பேர் சாப்பிட்ட பிறகு இருமலை அனுபவிக்கிறார்கள்.
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் , இதில் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் மீண்டும் செல்கிறது, தொண்டையை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது நாள்பட்ட அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அமிலத்தை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது தொண்டை திசுக்களை சேதப்படுத்தும். உணவின் அமிலத்தன்மை, அளவு மற்றும் உணவின் நேரம் ஆகியவை GERD க்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் ACE (ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம்) தடுப்பான்கள் போன்ற சில மருந்துகள் பக்க விளைவுகளாக தொண்டை அரிப்பை ஏற்படுத்தும். மருத்துவ ஆய்வில் தொண்டையில் அரிப்பு உணர்வுடன் பொதுவாக வறண்ட இருமல், ACE தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்துபவர்களிடையே 3.9 முதல் 35 சதவிகிதம் வரை இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
7 முதல் 10 நாட்களுக்கு மேல் தொண்டை அரிப்பு தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம், ஏனெனில் நீடித்த அசௌகரியம் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கலாம். அதிக காய்ச்சல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், நெஞ்சு வலி அல்லது கடுமையான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடி மருத்துவ உதவியையும் நாட வேண்டும். இவை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது நுரையீரல் சிக்கல்கள் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டும்.
தொண்டை அரிப்பு சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் வீட்டு வைத்தியம் எரிச்சலைத் தணித்து வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நிவாரணம் அளிக்கும்.
இது வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தொண்டையில் இருந்து எரிச்சலை நீக்குவதால், தொண்டை அரிப்பிலிருந்து விடுபட இது சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/4 டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து 30 விநாடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும், உங்கள் தொண்டை அரிப்பு நீங்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
-1737436342520.jpg)
இது உப்பு மட்டுமல்ல, தேனும் தொண்டை அரிப்புகளை போக்க உதவும். 2011 ஆம் ஆண்டு ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் ட்ராபிகல் பயோமெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்புச் செயல்பாடு உள்ளது. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து, நன்கு கிளறி, தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
-1737436374863.jpg)
இஞ்சியில் தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன. இஞ்சியின் சில துண்டுகளை தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து, வடிகட்டவும். பிறகு உங்கள் கப் இஞ்சி டீயில் தேன் அல்லது எலுமிச்சையை சேர்த்து , சூடாக குடிக்கவும்.
-1737436409418.jpg)
மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக அறியப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, நன்கு கலக்கவும். தொண்டை அரிப்பு உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்காதபடி படுக்கைக்கு முன் அதை குடிக்கவும்.
"கெமோமில் இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது" என்கிறார் டாக்டர் ஷஷிதர். கடைகளில் எளிதில் கிடைக்கும் கெமோமில் டீ பேக்கை வெந்நீரில் ஐந்து நிமிடம் ஊற வைக்கவும். கூடுதல் இனிமையான விளைவுகளுக்கு தேனைச் சேர்த்து, தொண்டை அரிப்பிலிருந்து நிவாரணம் பெற சூடாக பருகவும்.
தொண்டை அரிப்பிலிருந்து விடுபட ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கரைசலை நீங்கள் தயார் செய்யலாம். இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, 2018 ஆம் ஆண்டில் அறிவியல் அறிக்கைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி. இது தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும், எனவே 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். நீங்கள் அதில் தேன் சேர்த்து தினமும் ஒரு முறை வாய் கொப்பளிக்கலாம் அல்லது பருகலாம்.
நீராவி உள்ளிழுப்பது தொண்டையை ஈரமாக்குகிறது மற்றும் வறட்சியைப் போக்க உதவுகிறது, இது மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வெறும் கொதிக்கும் நீரை மற்றும் நீராவியை உள்ளிழுப்பதற்கு பதிலாக, ஒரு பாத்திரத்தில் சூடான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கவும். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டால் மூடி, 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நீராவியை உள்ளிழுத்து தொண்டை அரிப்பிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
காலநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரேற்றம் மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் தொண்டையை ஈரமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தொண்டையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பு : இந்த வீட்டு வைத்தியம் சிலருக்கு வேலை செய்யக்கூடும் என்றாலும், அந்த நிலை தொடர்ந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் அடிப்படை மருத்துவ நிலையில் நீங்கள் அவதிப்பட்டாலோ உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
ஜலதோஷம், காய்ச்சல் அல்லது மருந்தின் பக்க விளைவுகளால் தொண்டை அரிப்பு ஏற்படலாம். உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது சற்று நிவாரணம் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் ஒரு வாரத்தில் அசௌகரியம் நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மேலும் படிக்க: வயிற்றில் உள்ள புழுக்களை விரட்ட, பாட்டி வைத்தியம் டிப்ஸ்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]