உடல் நலனும் யோகாவும் என்ற தொடரில் தினமும் ஒரு ஆசனம் பற்றி பகிர்ந்து வருகிறோம். இந்த ஆசனங்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதனால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அந்த வகையில் நாம் அடுத்து பார்க்கவிருக்கும் ஆசனம் சேது பந்தாசனம். இது ஆங்கிலத்தில் BRIDGE POSE என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால் இந்த ஆசனத்தை செய்யும் போது நமது உடல் பாலம் போல இருக்கும். சேது பந்தாசனம் செய்வதற்கு முன்பாக தளர்வு பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அப்போது தான் ஆசனம் செய்வதற்கு எளிதாக இருக்கும்.
மேலும் படிங்க வயிறு பிரச்சனைகளை தீர்க்க அர்த்த ஹலாசனா செய்யுங்க
மேலும் படிங்க உற்று நோக்கும் திறன் மேம்பட கருடாசனம் செய்யுங்கள்
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]