உணவின் சுவையை அதிகரிக்க மட்டுமே சீரகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சிந்தனையை மீண்டும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சீரகம் ஒரு முக்கிய மசாலாப் பொருள் மட்டுமல்ல, அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரக்கூடியவை. உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் சீரகத்தைச் சேர்ப்பதற்கான சரியான வழி உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நேரடியாக நன்மை பயக்கும். குறிப்பாக கருப்பு உப்புடன் சாப்பிடும்போது, அதன் நன்மைகள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும். வறுத்த சீரகத்தை கருப்பு உப்புடன் சாப்பிடுவதால் என்ன அற்புதமான நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வறுத்த சீரகத்தை கருப்பு உப்புடன் சாப்பிட்டால், எடை இழப்பு முதல் ஆரோக்கியம் வரை இந்த மகத்தான நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.
சீரகம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரம்
சீரகம் மற்றும் கருப்பு உப்பு கலந்த இந்த கலவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரமாக இருக்கும். வறுத்த சீரகத்தில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி, துத்தநாகம், வைட்டமின் சி, தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை வலிமையாக்குகின்றன. இரும்புச்சத்து நிறைந்த இது, உடலில் ஏற்படும் இரத்த சோகையைப் போக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தந்து உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கிறது. கருப்பு உப்பில் மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கருப்பு உப்பின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது உடலில் இருந்து தேவையற்ற கூறுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தி, உடலை இலகுவாக உணர வைக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
சீரகம் மற்றும் கருப்பு உப்பு கலவை எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்தக் கலவையை நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும்போது, அது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் கலோரிகளை எரிக்கும் உங்கள் திறனை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது உங்கள் உடலின் செரிமான அமைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது. இது உணவில் ஒரு சிறந்த துணை உணவாக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளை துரிதப்படுத்தும். கூடுதலாக, கருப்பு உப்பில் குறைந்த அளவு சோடியம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் நச்சுக்களை நீக்கி, நச்சு நீக்க உதவுகிறது.
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
வறுத்த சீரகத்தை உட்கொள்வது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். இது வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது. இது தவிர, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது மலச்சிக்கல், வாயு, அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது. கருப்பு உப்பில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
கருப்பு உப்பு மற்றும் சீரகத்தின் இந்த கலவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது. சீரகத்தில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இது உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, இது பொதுவான சளி மற்றும் பிற நோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதால் உங்கள் சருமத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
வறுத்த சீரகத்தை உண்ணும் முறை
வறுத்த சீரகத்தை சாப்பிடும்போது, அதன் ஊட்டச்சத்துக்களின் விளைவு இரட்டிப்பாகிறது. முதலில், சீரகத்தை வாணலியில் லேசாக வறுக்கவும். இதை அதிகமாக எரிக்கக்கூடாது, லேசாக வறுத்தால் போதும், அப்போதுதான் அதன் பண்புகள் உடலில் சிறப்பாக செயல்படும். இப்போது இந்த வறுத்த சீரகத்தை சிறிது கருப்பு உப்புடன் கலக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்தும் குடிக்கலாம். இந்த வழியில் சீரகத்தை உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க:நாளுக்கு நாள் தொடைகள் பெரிதாகிறதா?தொள தொளன்னு தொங்கும் தொடையை ஒரே வாரத்தில் குறைக்க 6 உடற்பயிற்சிகள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation