தாய்மையைப் போல ஒரு அற்புத உணர்வு இவ்வுலகில் இல்லை. வாழ்நாள் முழுவதும் அர்ப்பணிப்பு, இடைவிடாத முயற்சி, தூக்கம் இல்லாத இரவுகள், எண்ணற்ற தியாகங்கள் மற்றும் கடின உழைப்புக்கு முன் உதாரணமாக இருப்பவர்கள் பெண்கள். இருப்பினும் அவர்கள் சம்பள உயர்வோ, ஊக்கத்தொகையோ, பதவி உயர்வோ, விடுமுறையோ எதிர்பார்ப்பதில்லை. சுயநலமற்ற அன்பும் அக்கறையும் காட்டுவது அம்மாக்கள் மட்டுமே! ஆனால் உண்மையில் பெண்கள் அன்பானவர்கள் மட்டுமல்ல வலிமை மிக்கவர்களும் கூட.
பிரசவ வலியை தாங்கி அடுத்த கணமே பிறந்த தன் குழந்தைக்கு பால் புகட்ட தயாராக எழுந்து நிற்பவள் பெண்! ஆனால் பிரசவத்திற்கு பிறகு ஏற்படக்கூடிய உடல் மாற்றங்களால் நீங்கள் மனதளவில் சோர்ந்து விடாதீர்கள். உங்கள் உடற் தகுதியை மேம்படுத்த ஒரு சில யோகா பயிற்சிகளை செய்யலாம். அந்த வகையில் அனைத்து வயது தாய்மார்களுக்கும் பயன் தரக்கூடிய ஒரு அற்புத யோகாசனத்தை பற்றி இன்றைய பதிவில் பிகிர்ந்துள்ளோம். இது குறித்த தகவல்களை யோகா நிபுணரான அக்ஷர் அவர்களிடமிருந்து தெரிந்து கொள்வோம். எவரும் எளிதில் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிமையான ஆசனமான "வஜ்ராசனத்தை" செய்யும்படி நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெண்களுக்கு வயது ஒரு தடை அல்ல, 30 வயதிலும் ஈஸியா எடையை குறைக்கலாம்!
முக்கிய குறிப்பு
பின்வரும் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வஜ்ராசனம் செய்வதை தவிர்க்கும்படி நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.
இந்த பயிற்சியுடன் உங்களுடைய நுரையீரலை வலுப்படுத்த பிராணயாமா, தியானம் போன்ற பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். இது போன்ற மூச்சுப் பயிற்சிகளால் மன அமைதியும் கிடைக்கும். சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் சந்திர நமஸ்காரத்தை செய்து உங்களுடைய உடல் வலிமை, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். யோகாசனங்களின் முழு நன்மைகளையும் பெற சுவாசிப்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
அம்மாக்கள் அனைவரும் இந்த யோகாவை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சுலபமாக செய்யக்கூடிய இந்த பயிற்சியானது உங்களுக்கு ஸ்லிம் & ஃபிட்டான உடல் அழகை கொடுக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குறைவான தூக்கம் இதய நோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்குமா?
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]