இந்த வருடத்தின் கோடை காலம் வருவதற்கு முன்பாகவே பிப்ரவரி மாதத்திலேயே தமிழகத்தில் அனைத்து மாவட்டங்களிலும் வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்துள்ளது. குறிப்பாக பிப்ரவரி இறுதியிலேயே கோடை காலம் தொடங்கிவிட்டது என்றே நாம் சொல்லலாம், அந்த அளவிற்கு வெயில் பாட்டி வதைத்து வருகிறது. கோடைகாலத்தில் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில இயற்கையான பானங்களை நாம் குடிக்க வேண்டும் அதில் ஒன்றுதான் மோர். பல நூற்றாண்டுகளாக மோர் தமிழர்களின் ஆரோக்கிய பானமாக கருதப்படுகிறது. இந்த மோரில், இஞ்சி கலந்து குடித்தால் உடல் எடையை நாம் தாராளமாக குறைக்க முடியும். ஏனென்றால் மோரில் உள்ள நற்பண்புகளும் இஞ்சியில் உள்ள நற்பண்புகளும் உடலில் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: ஒரே மாதத்தில் 10 கிலோ உடல் எடையை குறைக்க இந்த உணவு திட்டத்தை சமரசம் இல்லாமல் ஃபாலோ பண்ணுங்க
உங்கள் உடலுக்கு தேவைப்படும் அளவிற்கு சிறிய அளவில் நடை பயிற்சியும் லேசான அளவில் உடற்பயிற்சியின் தினமும் செய்து கொண்டு மோரில் இஞ்சியை எப்படி கலந்து குடித்து வந்தாலே உங்கள் உடலில் மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்புகள் மெழுகு போல கரைந்து விடும்.
நவீன உணவு முறை பழக்கவழக்கத்தால் பெரும்பாலான இளைஞர்கள் இளம் பெண்கள் உடல் பருமனால் மிகவும் சிரமப்பட்டு வருகின்றனர். உடல் எடையை குறைப்பதில் உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம் ஏனென்றால் தினமும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை மட்டும் வாழாமல் உடல் அசைவுகளை கொடுக்கும் வாழ்க்கை முறை கட்டாயம் நமக்கு தேவை. முடிந்தளவு தினமும் காலை எழுந்து இரண்டு கிலோமீட்டர் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். லேசான அளவில் ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இத்துடன் இஞ்சி கலந்த மோரை 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்து குடித்து வந்தால் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பு முழுவதுமாக கரைந்து உடல் எடை கட்டுக்கோப்பாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க: 35 வயது பெண்கள் நேரம் கிடைக்கும்போது இந்த 10 உடற்பயிற்சியை வீட்டில் செய்யுங்க 10 கிலோ குறைந்து ஸ்லிம் ஆகிடலாம்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]