சருமம் மற்றும் உடலை இளமையாக வைத்திருக்க, மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்க பாலாசனம் செய்யுங்கள். எல்லா வயதுடைய பெண்களும் இந்த ஆசனத்தைச் செய்யலாம், பாலாசனம் செய்வதும் மிக மிக சுலபம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
இடுப்பு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் இருக்கும் எடையைக் குறைக்க இது உதவுகிறது. மேலும் உடலின் கீழ் பகுதியில் தசை நீட்சிக்கு இது வழிவகுக்கிறது, சேதுபந்தாசனம் முதுகுவலிக்கும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இந்த ஆசனம் உடலை சீர்படுத்துகிறது. மேலும் உடல் அமைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது. இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தொடையைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு குறையும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்:பச்சை வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?
இந்த யோகாசனங்களைத் தவிர, சூரிய நமஸ்காரத்தின் ஒவ்வொரு போஸையும் தினமும் செய்யுங்கள். இது முழு உடலுக்கும் பயிற்சி அளிக்கிறது. மேலும், உணவில் எண்ணெய் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளைக் குறைத்து, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதைப் பழக்கமாக்கி கொள்ளுங்கள்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் லைக் செய்யவும். ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
Images Credit: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]