ஜீரா என்றும் அழைக்கப்படும் சீரகம், நமது உணவுகளில் சுவையை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருளாகும். இது மண் போன்ற மற்றும் சூடான சுவையைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால், இது எடை இழப்புக்கும் உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அது உண்மைதான்! சீரகம் உங்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. அதனுடன் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது பல ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: 14 நாட்களில் எடையைக் குறைத்து தொப்பையைக் குறைக்க தனித்துவமான செய்முறை- இந்த 3 பொருட்கள் போதும்
-1742545892573.jpg)
சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கலாம். இது இல்லாமல், பல இந்திய சமையல் குறிப்புகளின் சுவை மந்தமாகிவிடும், இதை சாப்பிடுவது எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து வயிற்று நோய்களையும் நீக்குகிறது. சீரக பானத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவதால், அது நன்மை பயக்கும். சீரக நீரில் இரும்புச்சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சக்தி கொண்டது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சூடான சீரகத்தை வேகவைத்து, வடிகட்டிய தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இதற்கு, ஒரு பாத்திரத்தில் சீரகத்தைப் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் அதை வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பாக இருக்கும்போதே உட்கொள்ளவும்.
உணவியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு சீரக நீர் கலவை ஒரு சிறந்த வழி. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடித்தால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாக இருக்கும். இதற்கு, சீரகத்தை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் கொதித்த பிறகு, வடிகட்டி குடிக்கவும். இதனால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்க முடியும்.
எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சீரக விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கஷாயத்தை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம் திறம்பட எடை குறைக்கலாம். முக்கியமாக சீரகம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. இந்த விளைவு திறம்பட எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
சீரகம் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையானது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இது இதயம் தொடர்பான அபாயங்களைக் குறைக்கும்.
சீரக நீர் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த நீரில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சீரக நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த இரண்டையும் சேர்த்து உட்கொள்வது நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும். மேலும், நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்கிறார். இந்த கலவை மனநல பிரச்சினைகளை தீர்க்கும்.
சீரகம் எடை இழப்பு மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமல்ல, அழகை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கும். இந்த சீரகக் கஷாயம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஏனெனில் இதில் பொட்டாசியம், கால்சியம், செலினியம், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது.
செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த சீரக நீரை உட்கொள்ளலாம். இந்த கலவையை உட்கொள்வதன் மூலம், செரிமான அமைப்பு எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்கும். வயிற்று வலி, வீக்கம், வாயு, அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து நீங்கள் நிவாரணம் பெற முடியும்.
மேலும் படிக்க: தினமும் 30 நிமிடம் வியர்வை வர மாதிரி விறு விறுன்னு நடங்க - கொழுப்பு குறைந்து 5 கிலோ எடையை குறைக்கலாம்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]