அனைத்து பருவகாலத்திலும், மக்கள் பெரும்பாலும் வறுத்த மற்றும் ஆழமாக வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவார்கள். இது மக்கள் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. அதே நேரத்தில், மழை காரணமாக, மக்கள் பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாமல் போகிறார்கள். எனவே, மழைக்காலத்தில் எடை இழப்பு கடினமாகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒரு வீட்டு வைத்தியத்தின் உதவியையும் பெறலாம். இந்த செய்முறை பலரால் விரும்பப்படுகிறது, மேலும் இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் குறைக்கிறது. இந்த செய்முறை சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் நீர் (சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் நீர் நன்மைகள்) ஆகும், இது ஒரு பிரபலமான எடை இழப்பு பானமாகும்.
மேலும் படிக்க: தொடைகள் பெருத்து போய் உள்ளதா? வீட்டிலேயே இந்த பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்
உடலில் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளால், உடல் வீங்கியதாகத் தெரிகிறது, இது உங்களை கொழுப்பாகக் காட்டுகிறது. சீரகம்-வெந்தய நீர் குடிப்பதால் உடலில் வீக்கம் குறைகிறது. இதன் காரணமாக நீங்கள் மெலிதாகத் தெரிகிறீர்கள்.
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீரகத்தில் உள்ள தனிமங்கள் செரிமான சக்தியை அதிகரிக்க வேலை செய்கின்றன. பலவீனமான செரிமானம் காரணமாக, உடலின் வளர்சிதை மாற்றமும் பாதிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சீரகம்-பெருஞ்சீரக நீரைக் குடித்தால், அது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் எடை இழப்பு வேகத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் தினமும் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் சீரகம்-பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
உடலில் சேரும் அழுக்கு மற்றும் நச்சுகள் உடல் பருமன் முதல் நாள்பட்ட நோய்கள் வரை அனைத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் சீரகம்-பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிக்கலாம். பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீரக நீரைக் குடிப்பது உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துவதோடு, ஆரோக்கியமான முறையில் உங்கள் எடையையும் குறைக்கிறது.
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்து விட்டால் கட்டாயம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதாவது காலை அல்லது மாலை ஒரு மணி நேரம் விறுவிறுப்பான நடை பயிற்சி லேசான நடை பயிற்சி உடல் அசைவுகளுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி என ஏதாவது ஒன்றை தினமும் நீங்கள் கட்டாயம் செய்ய வேண்டும் அதோடு சேர்த்து இந்த பதிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகத்தை வெந்நீரில் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி ஒரு மாதத்தில் 5 கிலோ வரை உடல் எடையை தாராளமாக குறைக்கலாம்.
மேலும் படிக்க: 30 நாளில் தட்டையான வயிற்றை பெற உதவும் மந்திர பானம் - நல்ல ரிசல்ட் கொடுக்கும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]
-1752769500566-1752769732484.jpg)