30 நாளில் 5 கிலோ எடையை குறைக்க, வெந்நீரில் இந்த 2 பொருளை கலந்து குடிக்கவும்

எடை குறைய சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் கலந்த நீர்

உடல் நச்சு நீக்கம்

உடலில் சேரும் அழுக்கு மற்றும் நச்சுகள் உடல் பருமன் முதல் நாள்பட்ட நோய்கள் வரை அனைத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் சீரகம்-பெருஞ்சீரக நீரைக் குடிக்கலாம். பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீரக நீரைக் குடிப்பது உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துவதோடு, ஆரோக்கியமான முறையில் உங்கள் எடையையும் குறைக்கிறது.

சீரகம்-வெந்தயக் கலவை பானம் செய்வது எப்படி?

1. 1 கப் வெந்நீரில் 1 டீஸ்பூன் சீரகப் பொடி மற்றும் 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகப் பொடியைக் கலந்து கலக்கவும்.
2. எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
3. தேவைப்பட்டால் வெந்நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் இரண்டையும் போட்டு நன்றாக கொதிக்க வைத்து பின்னர் அதை வெதுவெதுப்பான சூட்டில் குடிக்கவும்.

30 நாள் கட்டாய உடற்பயிற்சி

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்து விட்டால் கட்டாயம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதாவது காலை அல்லது மாலை ஒரு மணி நேரம் விறுவிறுப்பான நடை பயிற்சி லேசான நடை பயிற்சி உடல் அசைவுகளுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி என ஏதாவது ஒன்றை தினமும் நீங்கள் கட்டாயம் செய்ய வேண்டும் அதோடு சேர்த்து இந்த பதிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகத்தை வெந்நீரில் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி ஒரு மாதத்தில் 5 கிலோ வரை உடல் எடையை தாராளமாக குறைக்கலாம்.

மேலும் படிக்க:30 நாளில் தட்டையான வயிற்றை பெற உதவும் மந்திர பானம் - நல்ல ரிசல்ட் கொடுக்கும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik