ஓமம் என்று அழைக்கப்படும் அஜ்வைன் விதைகள் டஜன் கணக்கான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. கோடை காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அதன் பானங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதில் நார்ச்சத்து, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலிருந்தும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.
அஜ்வைன் பழங்கால மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும், அதன் முக்கியத்துவம் ஆயுர்வேதத்திலும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வயிற்று உப்புசம், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு அஜ்வைன் ஒரு மந்திரமாக செயல்படுகிறது. தினசரி உணவில் அஜ்வைனை சேர்த்துக் கொள்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அஜ்வைன் டீ உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் அஜ்வைன் டீ குடிப்பதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.
மேலும் படிக்க: இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க வேண்டுமா? கொய்யா இலை டீ குடியுங்கள்!
அஜ்வைன் தேநீர் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள தைமால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரைப்பை பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது அஜ்வைன் சாறு குடிப்பது அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற அறிகுறிகளை குறைக்கிறது. அஜ்வைன் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நோய்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.
கோடையில் உணவு பெரும்பாலும் சேர்க்கப்படுவதில்லை. ஆனால் தினமும் காலையில் அஜ்வைன் டீ குடிப்பது பசியை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஷ்வினி குமார் தெரிவித்துள்ளார். அஜ்வைன் உட்கொண்டவுடன் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க உதவுகிறது.
அஜ்வைன் டீ செய்து குடிப்பதன் மூலம், அதன் மருத்துவ குணங்கள் வாயு பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட உதவும். வாயு பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது.
அஜ்வைன் டீ குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் சிறுநீர் மூலம் வெளியேறுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் போது உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதை ஊக்குவித்தல்.
அஜ்வைன் கலோரிகளை எரிக்க உதவுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அஜ்வைன் மிகவும் உதவியாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன், அஜ்வைன் தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உதவுகிறது.
கோடையில் காஃபின் இல்லாத அஜ்வைன் தேநீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. உங்களுக்கு தேவையானது சிறிது ஆலிவ் பச்சை அஜ்வைன் விதைகள் மற்றும் சிறிது தண்ணீர். விதைகள் பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை வறுக்கவும், வலுவான வாசனையை வெளியிடவும். இந்த உலர்ந்த வறுத்த கேரம் விதைகளை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமித்து, நாளின் எந்த நேரத்திலும் அஜ்வைன் தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம் . இந்த வறுத்த அஜ்வைன் விதைகளை ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்த்து, சிறிது நிறம் மாறியவுடன் தண்ணீரை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். நீங்கள் தண்ணீரை வடிகட்டலாம் மற்றும் தேநீரை சூடாகக் குடிக்கலாம் அல்லது விதைகளை பானத்தில் விட்டுவிட்டு, தேநீர் சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு அவற்றை மென்று சாப்பிடலாம்.
அஜ்வைன் டீ என்பது உங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு எளிய வீட்டு தீர்வாகும், இந்த பானத்தில் காஃபின் இல்லை என்பதால், எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. உங்கள் சாதாரண காஃபின் கிக் தேவையென்றால், நீங்கள் கறுப்பு தேயிலை இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் அஜ்வைனுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் . இருப்பினும், இந்த டீயை அப்படியே குடிப்பது நல்லது, ஏனெனில் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது கோடையில் உங்களை நீரிழப்பு செய்யும் என்று கூறப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: தினமும் காலை இஞ்சி ஷாட் குடிப்பதின் நன்மைகள்
இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்- HerZindagi Tamil
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]